黑芝麻怎么食用生发

黑芝麻食用生发方法：首先黑芝麻要炒熟了才能够服用，生的黑芝麻不容易消化，难以吸收；黑芝麻可以与黑米红枣煮成粥服用，黑芝麻滋阴补肾，红枣黑米具有补气养血的作用，这些食材搭配在一起，具有生发养发的功效；黑芝麻可以磨成细粉来服用，颗粒越细小就越容易被人体吸收。

黑芝麻与糯米粉制作成黑芝麻糊，是一道非常经典的养发补肾类食品；黑芝麻可以配伍何首乌一同进行养发，这也是一道非常经典的搭配；黑芝麻磨成细粉与蜂蜜搅拌，搓成丸子。就是黑芝麻丸服用具有黑发固发的功效；黑芝麻还可以与阿胶红枣核桃制成固元膏。在滋补身体的同时具有养发的作用；黑芝麻还可以与海带搭配，当然，服用黑芝麻养发，需要长期的服用才能够见到效果还需要同时补充钙铁，硒等元素。

三高能吃黑芝麻吗

1、三高人群能吃黑豆，黑芝麻。因为黑豆起降血压作用；黑芝麻起稀释血液的作用，润肺除燥。二者对缓解高血压，高血脂，降糖有一定辅助作用。

2、主要是黑芝麻适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

1、黑米、黑芝麻、黑豆属于三种黑色的种子类食物。从中医角度来讲，黑色能够入肾，而三种食材都可以起到补肾壮阳的功效。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生，能够乌发生发。三种食材中的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素含量也非常丰富，不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。

2、黑豆黑米，还有黑芝麻，这些把它洗好，以后放在电饭锅里面，直接按煮粥就可以了，这样煮出来粥是非常糯，又好喝。

黑芝麻酥条制作方法

1、主料：飞饼皮1张。

2、辅料：黑芝麻粉10g、白砂糖5g。

3、飞饼皮从冰箱冷冻室取出，两面撒满黑芝麻粉。

4、放置室温解冻，等饼皮自然变软后，隔着塑料膜擀成长方形。

5、用刀将飞饼切条。

6、扭成麻花状，放入烤盘中。

7、烤箱预热好后，170度烘烤16分钟。

8、取出烤盘后，趁热将白砂糖撒在表面，放凉后就可变得酥脆。