黑芝麻的做法-范文来

黑芝麻的做法

1、准备原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖

2、糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下，最好是用那种网眼很细的筛子，没有的话就用纱布兜裹着淘洗

3、沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒

4、水分炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可

5、糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机

6、加入适量清水到水位线

7、选择特浓干豆选项即可

8、豆浆机报警后美味的黑芝麻糊就好了

常食黑芝麻的作用:

1、黑芝麻性味甘平，具有补肝肾，润五脏，益寿健美等重要作用。

2、可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化和冠心病的发生，而且还有降低血糖的作用。

3、常食黑芝麻，不仅可以避免中老年人的记忆力衰退，而且还可以改善人的记忆能力。

4、常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

5、有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

如果你的时间充足的话，不需要；时间比较仓促的话，需要。

黑芝麻粥做法：

材料（2人份）：大米30克，黑芝麻15克，水适量，白糖适量。

步骤一：拣去黑芝麻中的杂质，吧z黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。

步骤二：吧晾干的黑芝麻倒在电饼铛上，用铲子不停搅拌，炒至有香味即可。

步骤三：用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用。

步骤四：大米用水淘洗干净，备用。

步骤五：锅中倒入两碗水，烧开。

步骤六：锅开后，将大米倒入锅中。

步骤七：用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

步骤八：小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。

步骤九：用勺子不停搅拌，搅拌至粥粘稠，再根据自己的口味再撒上适量的黑芝麻，放入适量的糖。

1、首先要买一些配方奶粉，另外，黑芝麻肯定是必不可少的，再买一些糯米粉，另外家里面没有买白糖的话，再买一些白糖，接下来我们就可以正式的制作我们的牛奶黑芝麻糊了，

我们先拿出来一个碗，往碗里加入适量的开水，再放入我们的糯米粉，用筷子搅拌均匀之后，把它搅拌成糊状，搅拌好之后，我们再拿出来一个容器，往里面加入配方牛奶，再加入适量的凉白开，用筷子搅拌均匀后放在一边备用。

2、接着我们就可以拿出来砂锅了，我们在砂锅里面加入适量的清水，等到我们的清水开始沸腾之后，然后我们再把黑芝麻给倒进去了，用筷子搅拌均匀，然后我们再把火给关上，加入适量的配方牛奶，还有刚刚调制好的糯米粉，都放进去之后，

然后用勺子再次进行搅拌，等到搅拌均匀之后，接着我们就可以把我们买来的白糖给放进去了，同样我们用勺子搅拌，等到我们的白糖完全融化在汤里面的时候，然后我们记得开火，开始煮，煮好之后，我们就可以把它盛出来了。

3、这样我们的牛奶黑芝麻糊就算大功告成了，其实你也可以往里面加入你喜欢吃的东西，像是核桃仁，枸杞等等食材，加进去以后，这要我们的牛奶黑芝麻糊，口感会更加的丰富一些，不管是老人和小孩，都非常的喜欢喝这样的牛奶黑芝麻糊，

而且它还能使小孩更加的有食欲，促使小孩快速地长个儿，能够让老人的肠道变得更加的通畅，促进老人的肠胃蠕动，这样老人也会吃的更多，身体更棒，你还在犹豫什么呢？赶快给家人尝试着做做，这个都是优点的牛奶黑芝麻糊吧。