如何正确提高跳远水平

1、起跳前的上下肢预摆，要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调。可以直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂。

2、蹬地，要求做到臂前摆与蹬地快。髋、膝、踝三关节伸直，起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳、向前跳、听信号肌肉急剧收缩一次再迅速放松、跳深、立定跳远等。

3、腾空，要求大腿紧贴身体，起跳后大腿上抬贴身体，两臂由前向后摆，团身紧。采用屈腿跳、原地双脚跳上80-100cm高的跳箱、跳篮架、立定跳远等教学。

4、落地，要求重心低，小腿前，落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆。

自由泳时脚是如何正确打水的

1、自由泳时，腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调，双臂做有力地划水；

2、自由泳要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节放松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度为三十至四十厘米，膝关节最大屈度为一百六十度；

3、自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者应采用六比二比一的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打六次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

如何正确填开国税发票

开具的增值税普通发票在报税时，在附表一“开具其他发票”栏中根据不同税率的销售额填列，主表中会自动生成。

1、第1至2列“开具税控增值税专用发票”：反映本期开具防伪税控“增值税专用发票”、“货物运输业增值税专用发票”和税控“机动车销售统一发票”的情况。

2、第3至4列“开具其他发票”：反映除上述三种发票以外本期开具的其他发票的情况。

普通发票与增值税发票在申报表上一样处理，只是普通发票不能直接看出金额和税额，需要作价税分离。

如何正确保养电热水器

1、定期检查清理保养。家用燃气热水器一般6至8个月就要清理一次，减少有害物质的排放量，还可节约燃气

2、长期不使用时，要关掉电源，将内胆的贮水排空；如淋浴花洒出水量减少，要及时清理阻塞的杂物，保证出口通畅，对延长热水器的使用寿命有帮助。如果长期不使用热水器，首先应拔掉电源插头，使热水器处于断电状态。

3、千万不要自行更换热水器上的零件。故障后切勿私自维修。应及时与指定的维修单位联系。