跪求公路赛自行车骑行的技术

骑行技术：

第一：直路。

骑的时候要稳，上身不要晃。发力是从臀部开始，带动大腿，再带动小腿。不要使用小腿和脚踝的力量，体会把小腿和脚作为传力杠杆的感觉。用力方向是曲柄圆的切线方向，即3、9点钟位置是上下运动，6、12点位置是小腿作前后摆动。整个蹬踏动作应该是一个完整的，顺畅的圆周。顺意味着用力均匀，高效。

第二：转弯。

转弯的时候，要在入弯之前计划好路线。速度越高，转弯半径越大，走靠外的线可以减少速度损失，比走内线缩短距离更划算。入弯前要控制好速度，过弯的时候靠轮胎与地面的摩擦力保持平衡的。转弯时，内弯脚保持在12点位置，外弯脚则在最低点。身体中心落在外弯脚上，把车向弯圆心方向稍压.眼望向出弯后的方向。

第三：刹车。

刹车的时候动作要柔，不要抱死车轮。抱死车轮会丧失很大部分的制动力，使车失控。

第四：爬坡。

爬坡的时候，两种姿势交替使用，可以动用不同肌肉，减轻疲劳。站立的时候手握刹车把，身体和车沿相反方向摆动，幅度适中。左手上拉车把的时候，左脚向下蹬。身体除了摆动外，不要弯曲。

合肥有哪些适合骑行的路线

1、路线介绍：大蜀山山势东南高，西北低，呈椭圆形，由火山喷发而成。古火山应有的火山锥、火山瀑、火山岩、火山颈等火山遗迹至今保存完整。

线路：望江西路到环山公路门口，再到山顶，全长三点五公里，强度中等。

2、路线介绍：三十岗自然条件得天独厚，绿树葱郁、空气清新，水塘星罗棋布。

线路：大杨到三十岗，全长九公里，强度中等。

3、路线介绍：大圩有一望无际的田园风光、农家特色菜。沿途可以看到美丽的花海。

线路：马鞍山路家乐福到大圩，全长十五公里，强度中等。

4、路线介绍：岛上绿树成荫，鸟语花香，从岛的后门出去可以到三国遗址公园，再远一点到三十岗，美景相随。

线路：长江西路大蜀山脚广场到科学岛内，全长五公里，强度低。

5、路线介绍：群山起伏，终年绿树成荫。紫蓬山风景最好的线路在后沿大门前的公路车赛道骑行一周，可以游览后山美景，有山有水，景色秀丽。

线路：新华学院到紫蓬山，全长十八公里，强度中等。

请问自行车骑行的护具是什么样的

1、头盔。头盔可以帮助整流, 提升速度；保护头部不受伤害；

2、手套。手套是骑长途必不可少的。长时间骑自行车使腕部长时间处于一种非正常姿势, 需要一副合适的手套来矫正；

3、骑行服。骑行服可以帮助应对各种风沙雨雪天气，对大腿肌肉起到保护作用。

有关骑行的句子简短的

1、骑行是一种生活方式，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。

2、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

3、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

4、旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。

为什么骑行的时候一定要带手套

带手套的好处：

1、质量可靠的骑行手套可以增加摩擦力，使抓握更牢固；

2、在手心出汗的时候，手套起吸汗作用；

3、骑行手套在手掌和车把接触的部位都有缓冲垫，对舒适性和安全性有帮助；

4、有的手套手背部分的材料是毛巾材质的，可以当小毛巾擦汗用，在出汗找不到毛巾时也是很好的选择；

5、当摔倒用手掌支撑身体的时，手套可以作为缓冲避免手与地面直接摩擦造成的擦伤。