牛肉的热量多少卡

3两牛肉会产生432大卡的热量。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

青椒爆炒牛肉的做法怎么做更好吃

一、主料：

牛肉150克，青椒1个。

二、辅料：

花生、盐、生抽、糖、清水、水淀粉、料酒、香油、彩椒。

三、步骤：

1、青椒，彩椒准备好备用。

2、将青椒、彩椒等洗净去核，切菱形备用。

3、牛肉先加适量的清水拌匀，再加入生抽、糖拌匀，最后加入花生油搅拌均匀放置半小时以上。

4、锅里加油烧至八成热，将牛肉入锅走油。

5、牛肉一变色就捞起控干油。

6、将锅里的油倒出，留适量底油，加热，将辣椒入锅煸炒。

7、辣椒开始变透明后，加入牛肉。

8、把牛肉和辣椒炒均匀，加适量盐，生抽调味，沿锅边炝入料酒，加适量的水淀粉勾芡。

9、最后，淋入一点香油翻炒几下就可以出锅上菜了。

干锅青菜牛肉的做法

1、牛肉切薄片，加少量盐，生粉，蚝油，花椒粉，料酒，茶籽油腌制。姜切片，蒜瓣拍碎，土豆胡萝卜青椒切条，蒜苗黄瓜芹菜切段，青菜洗净控干水分；

2、锅烧热放油，放入土豆条胡萝卜条干煸至焦黄色，撒少许盐翻炒出锅；

3、锅热放油，放入香料炒香；

4、放入腌制好的牛肉片翻炒至牛肉水分变干；

5、加入适量豆瓣酱，盐，酱油翻炒；

6、加入蒜苗，黄瓜，青椒条，芹菜翻炒；

7、加入干煸好的土豆胡萝卜条翻炒；

8、加入青菜翻炒；

9、根据口味加入适量盐，鸡精，花椒粉；

10、翻匀即可出锅。

韩国煎牛肉的腌制方法

原料：韩式汤酱油、清酒、白糖、牛肉粉、胡椒粉、味精、大蒜、生姜、洋葱、梨、香油、熟芝麻、清水。

做法：

1、将汤酱油、清酒、白糖、清水放入一容器中搅拌均匀后，再加入牛肉粉、味精、胡椒粉调匀，静置备用。

2、生姜、大蒜、梨、洋葱洗净后，用搅拌机搅打成茸状，再倒入静置的汤汁中。

3、最后在汤汁中放入香油和熟芝麻搅匀，置冰箱冷藏室保存即可。

怎样看牛肉的顺纹逆纹

顺纹就是顺着牛肉的纤维纹路，在牛肉上可以明显的看到有一条条的纤维纹路，顺着这个纹路就是顺纹。横着牛肉的纤维纹路，就是逆纹。牛肉和羊肉纤维组织较粗且筋多，肉质易老。

因此可采用逆纹切（横切）：横着肉的纤维纹路切，也就是刀和肉的纹理呈90度垂直切、以破坏纹路纤维，肉质更好入口。正确的切法：逆纹切。

错误的切法：顺纹切。如果顺着纹路切，被留下的筋络会使煮后的牛肉口感干柴、不易咀嚼。