放慢呼吸有没有什么好处

放慢呼吸频率，对平静身心有帮助，长期坚持有益身体。

1、防治呼吸道系统疾病，进行深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的令身体恢复健康。

2、、防治高血压，每天进行深呼吸能够有效的降低血压。能够令所有的肺泡都运动起来。另外，肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素会进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压就会下降了。想要获得最好的减低血压的效果，每天早中晚进行三次的深呼吸锻炼，每次的持续时间最好能够控制在十分钟以上。

3、放松精神，有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。

4、减压促进睡眠，主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。

5、养肺，晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，是一种很好的养肺方法。练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

有没有什么造价员入门的书籍啊

1、《工程计量与计价》作者：李锦华。出版社：人民交通出版。出版时间：2008年7月1日。参考天津市建设工程预算基价，详细阐述了建设工程造价构成、工程计价依据、工程计价基本理论和工程计量规则与方法，对工程建设各阶段的工程计价方法，如投资估算、设计概算、施工图预算、工程价款结算和竣工决算的编制等做了较为详细的介绍。

2、《建筑工程识图及预算快速入门》作者袁建新，朱维益。出版社：中国建筑工业出版社。出版时间：2009年5月。主要内容包括：建筑工程识图、建筑工程预算编制原理。

3、《

有没有什么软件能直接重装系统

1、一键ghost：赛门铁克公司出品的系统重装软件，可一键式安装系统，通常用于操作系统的备份与重新装配。

2、白云一键重装系统：一款免费在线一键重装系统软件，简化重装系统步骤，无人值守式自动安装软件。

3、小白重装：一款一键重装系统电脑系统的重装软件，拥有简单易操作的系统重装步骤。

4、金山重装高手：免费装机软件，一键式满足普通电脑用户的各类装机要求的电脑安装软件。

5、好用一键重装：在线一键装系统工具，全自动流程的一键自动安装系统软件。

上汽和上海大众有没有什么关系

1、没有区别，其实并没有上海大众的叫法，上海大众说的就是上汽大众。

2、上汽大众汽车有限公司（简称“上汽大众”）是一家中德合资企业，由上汽集团和大众汽车集团合资经营。

3、公司于1984年10月签约奠基，是国内历史悠久 的汽车合资企业之一。公司总部位于上海安亭 ，并先后在南京 、仪征 、乌鲁木齐 、宁波 、长沙等地建立了生产基地。