13岁少年足球训练方法

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

4、速度素质速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。

13岁孩子肺活量应该是多少正常

肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关，不能单以年龄为标准，一般13周岁男孩的肺活量在2000-3000毫升都正常的。

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。

13岁育儿教程

1、别害怕孩子爱玩电脑,这是他们未来的工作、生活方式。

2、除了赞美,要有惩罚,不过惩罚教育不等于简单的棍棒教育。让他坚持一样体育运动,羽毛球,乒乓球,篮球,足球,排球都好。

3、从小学开始,一定要分点家务给他做。

4、为他培养一种终生受用的兴趣，不论是高雅还是通俗，不论是大众还是小众，音乐，美术，文学，写作，集邮，手工，这些都很好，但请不要仅仅为了考级或升学去学。

5、除了成长中教给他诚信，善良，孝顺，尊重，原则等基础的东西外，也要包容并认同他个性，专属的特质，毕竟他是唯一的。

13岁女孩下面长毛了吗

13岁女孩开始进入了青春期，身体和心理都发生了变化，那么13岁女孩下面长毛了吗，下面我就来为大家说明一下。

经验步骤：第一，得看发育状况，一般情况都会有的，不过现在小孩都早熟，因为现在的事物的问题，都提前性早熟的。

第二，这个是不一定的，它会受到遗传、饮食、地区气候、生活习惯等等的影响。南方的要稍稍早一些，北方的相反。一般的来说11—15岁之间就会有毛毛长出。

第三，因为现在的食物一般含激素过多所以会影响孩子的发育，引起早熟，从而身体特征也不断明显。

注意事项：在平时要注意个人卫生，13岁已经引入了青春期要学会保护自己，保持心情愉快，戒除不良嗜好，做一个健康快乐的人。