如何增强人体的免疫系统

增强免疫力的方法：

1、借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；

2、保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态；

3、限制饮酒，酒对人体的每一部分都会产生消极影响；

4、参加运动，专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合；

5、补充维生素，每

路由器如何增强wifi信号

1、调整摆放位置。想要改善家中的无线网络的信号强度，改变无线路由器部署的位置是最简单也是很有成效的方法。以最普通的两居室为例，大多数家庭都居住在50-90平米的两居室中。房间结构多以以客厅为中心，但许多用户却把无线路由器部署在卧室或者书房中中，严重影响了无线信号的覆盖。所以，我们要做的就是将无线路由器由卧室移到客厅，这样一来，无线路由器就会处于居室的中心位置，无线信号的覆盖会处于最佳状态。

2、查看周围无线信道情况。现在，大多数居民家中都部署了无线路由器，信道难免发生冲突。我们在使用网络时如发现不稳定、卡顿等情况，不妨换一个接入点较少的信道。比如在极路由的客户端中，用户可以通过WiFi”路况功能，查看到每条信道的拥挤程度，方便用户切换到空闲信道，增强无线信号。还可以通过wirelessmon”这个软件，查看无线信道的情况，用户可以及时切换信道。

3、调整发射功率。改变信号强度，增强无线信号的覆盖默认情况下，无线路由器的发射功率要远远低于自身的最大功率，这也就给我们调节无线信号的强度带来了可能。在无线路由器的设置中，我们把发射功率调的越高，无线信号的覆盖和强度也会随之增强。通过这种方法，自己动手调节无线信号的强度和覆盖范围也非常容易。

如何增强卧室wifi信号

增强卧室wifi信号可以尝试改变信号频道，通常路由器都设置了一个默认的频道，也许便是其中最拥堵的，可以在路由器设置中改变通道。或者更新无线网卡驱动，在某些情况下也会提升电脑的WIFI信号搜索能力。大多是笔记本电脑都内置了无线网卡，只要进入控制面板找到网络适配器的名称，然后去官方网站下载最新驱动安装即可。

如何增强免疫力

1、全面均衡适量补充营养。多补充维生素A。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

2、适度劳逸。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

5、戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

6、心理健康。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

7、补锌可增强免疫力。2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。

8、吃香蕉。香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。