应该怎么正确刷酸呢

每周定期刷酸1-2天，有特殊需求的控制在隔一周刷一周。刷酸并不是日常护肤的步骤之一，属于特殊时期的特殊护理。刷酸可以说是一个破而后立的过程。但护肤是一个非常讲究适量的工程，最基础的保湿过量也会造成严重的后果。刷酸焕肤时，皮肤的角质层会被剥落，这时候必须使用滋润的保湿剂和修复类产品，比如HR黑白绷带，小绿瓶；菲洛嘉修复精华等等。另外请一定注意防晒，角质层变薄后如果不涂抹防晒的话，反而更容易晒伤晒黑。日常刷酸的频率最好控制在一定范围，比较理想的是每周定期刷酸1-2天，有特殊需求的控制在隔一周刷一周。医药类用酸请遵医嘱。初次刷酸，选择低浓度的产品少量涂抹看看皮肤耐受情况，假如是干皮，可以在刷酸之前先涂一次保湿作为打底，减少酸对于皮肤的刺激。油皮的话刷酸过程不要保湿过度。出现红肿、痘痘、闭口、蜕皮等问题需停用，皮肤恢复正常才能再用。刷酸请局部，假如全脸都有问题要刷酸解决的，一定去看医生，不要自己随意操作，肌肤一旦屏障受损，恢复期是会漫长且艰难的。

晚上怎么正确跑步

1、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。

2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。提示：健身房加强锻炼你的腹肌和后腰会对臀部基准有很大帮助。

3、直腿交叉跳跑爆发力训练：直腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚跟着地，保持脚平直，尽可能迈出大步，迈出两步间尽可能大的距离。曲腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚掌着地，保持脚平直，小腿用力蹬，腾空，尽可能迈出两步间大的距离。

怎么正确挂鱼食

1、当你的钓饵是用面粉做的话，根据这个钓饵的大小挂上不同大小的鱼钩就可以了。

2、如果你要用水果类的食物作为钓饵，那就先要把它们都切成小块，再放在鱼钩上。

3、通常用的都是蚯蚓作为诱饵，挂蚯蚓的时候，就要把它整条活穿。

4、但是如果蚯蚓比较大的话，建议把它切成连断再挂上去，之后投放钓饵在水中等小鱼上钩。

5、用一些豆粒作钓饵的话，把挂钩的尖锐部位穿过这个豆粒的中间位置就行了。

6、吸引大鱼用小鱼小虾作为钓饵的话，把挂钩从它们的背部穿过，最好把一些触徐鳞片给除掉。