怎么正确用皂粉洗衣服
1、先在盆中放入适量的温水。
2、然后把皂粉放入温水中搅拌均匀，再把需要清洗的衣服放在水中浸泡一段时间。
3、最后用手揉搓衣服上的污渍即可。
4、皂粉的刺激性比较小，但是皂粉和洗衣粉比起来，皂粉不容易起泡，更加方便漂洗，也更加节约用水。皂粉的主要原料是可以再生的植物油脂，对皮肤的刺激性低，洗完衣服之后，衣服会非常的蓬松和柔软，让人感觉到非常的舒适，同时皂粉对环境的污染也比较小。
晚上怎么正确跑步
1、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。
2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。提示：健身房加强锻炼你的腹肌和后腰会对臀部基准有很大帮助。
3、直腿交叉跳跑爆发力训练：直腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚跟着地，保持脚平直，尽可能迈出大步，迈出两步间尽可能大的距离。曲腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚掌着地，保持脚平直，小腿用力蹬，腾空，尽可能迈出两步间大的距离。
l挡怎么正确使用方法
l是low的缩写，l挡是低速挡。l挡可以在上陡坡或下陡坡的时候使用。挂入l挡之后，变速箱会保持在较低的挡位不升挡，汽车在低速挡的时候轮上扭矩会变大，此时更利于爬坡。在下坡时，挂入低速挡可以利用发动机制动给汽车减速。
在下一些比较陡峭比较长的坡道时，建议一定要挂入低速挡，如果此时只依靠制动系统给汽车减速，很容易导致制动系统出现过热失灵的情况，这是非常危险的。
大部分搭载at变速箱或双离合变速箱的汽车都是没有l挡的，只有一些搭载cvt变速箱的汽车才会有l挡。
搭载at变速箱和双离合变速箱的汽车大多数都会有m挡，m挡是自动变速箱的手动模式。
挂入m挡之后，可以使用方向盘后面的换挡拨片来控制变速箱升挡或降挡，也可以使用换挡杆来控制变速箱升挡或降挡。
在上坡或下坡时可以直接切换到m挡，然后手动降挡。
m挡的功能比l挡要多，m挡还可以在超车或激烈驾驶的时候使用。
但是自动变速箱都是有保护程序的，如果切换到m挡之后驾驶员的操作不合理，变速箱是不会执行驾驶员的操作的。
