释迦和什么水果能一起榨汁
和百香果或柠檬一起榨汁比较好，因为释迦很甜，而百香果或柠檬有些酸，而且香味很足，一起榨汁可以互补，酸甜适口，味道很好。
释迦是番荔枝科，属落叶小乔木。中国浙江、台湾、福建、广东、广西、海南和云南等省区均有栽培。原产热带美洲，现全球热带地区有栽培。果食用，外形酷似荔枝，故名“番荔枝”，为热带地区著名水果，含蛋白质百分之二点三四，脂肪百分之零点三，糖类百分之二十点四二，种子含油量达百分之二十。
释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水
什么水果减肥最快最有效
番茄，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是，早餐同午餐正常饮食并要注意营养。苹果，这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。香蕉，香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排泄时畅通无阻。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
什么水果含铁元素最多
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4到6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
什么水果含糖少
1、含糖量在百分之二左右的水果蔬菜有：黄瓜、石榴、西红柿等。
2、含糖量在百分之四到百分之八左右的水果有：西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。
3、含糖量在百分之八到百分之十三左右的水果有：柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃、鲜柿子、杏、柚子、橙子、苹果、甘蔗、桔子等。
4、含糖量在百分之十九到百分之二十四左右的水果有：香蕉、鲜山楂、海棠、鲜枣等。
吃水果要有选择性：
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁。
