自己怎么测腿围

自己测腿围方法：测量大腿围时，被测者两腿分开与肩同宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股底下，水平环绕大腿一周计量，在量小腿围时同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处，以水平位绕其一周计量。

腿围指的是人体腿部围度的大小，主要分为大腿围和小腿围两种，身高大腿围指数女性始终大于男性，这与体脂分布的性别差异有关，人体腿部围度的大小，它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。

自己怎么制作一台能亮的灯笼

制作能亮的灯笼步骤如下：

制作骨架。纸灯笼比较简单的形状是立方体或圆柱体，选用可以弯曲的竹枝或竹皮搭成框架，衔接的地方用细线绑紧；制作灯身。准备几张白色、红色的普通宣纸或者洒金宣纸，裁成符合灯笼骨架的长宽，用一张薄纸在字帖上描下想要的字样，再将这张薄纸和深红色宣纸重叠在一起，用单刃刀片将字迹挖掉。拿掉薄纸，红宣纸上就出现了镂空的字迹，灯身即可制作完毕；制作光源。若将灯笼放在室内，需要在灯笼里点一根普通蜡烛，若将灯笼放在室外，需用灯泡和电池做一个简单电路即可。

美甲翘边自己怎么补救

1、首先用亮油填补表面的不光滑。在指甲缺陷的地方画上图案。涂一层亮片甲油打造全新视觉效果。手指沾取一点卸甲水卸除边缘甲油，然后补上新的。涂缘油让手部看起来健康。这样补出来的美甲极具艺术感。

2、指甲前端起翘常见原因：没做好包边，指甲开罐子、剥橘子等这样受力几次，指尖就容易掉；本身的指甲薄、软，指甲接触水后变软，胶是硬的，韧性不够，指甲在弯曲的时候甲油胶就从弯曲的中间部分裂开，从而掉落；胶涂太厚，胶厚了，里面没照干，对甲面的附着力不够；胶与胶之间不匹配，尤其是当软胶碰上硬胶，前端很容易掉落； 硬胶可以理解为韧性不够的胶，软胶反之。

圆通快递自己怎么取快递

1、圆通快递自取流程如下：条件，有效证件（身份证，户口本等），手机号（能联系接通即可）。

2、附近网点：不派送范围，某些镇、乡、村圆通不派送的范围网点，通告收件人自取。

3、联系不到或收件人当时不在收货地点，联系不到的或是当时联系上但没有人收货，在一定时间内收件人自己去网点领取即可。