干豆腐炖土豆如何做

1、干豆腐半斤、土豆一个偏大一点、大料一个、豆油少许、盐适量、鸡精少许、味精少许、淀粉一勺。

2、方法：依次把干豆腐和去皮后的土豆清洗干净，把土豆切成片儿，在炖的过程中易熟，为了美观也可把干豆腐切成菱形，切成菱形的方法是先把干豆腐切成长条，大约两公分，切完之后用刀斜着切大约45度角就可以了。把准备好的食材放入盆中。

3、准备好主材之后在准备辅材，把蒜切成薄片，把大料掰成小块。把锅放入油加热，待油开后放入大料和蒜，然后再放入酱油爆锅，在放入主料进行翻炒，翻炒一会后加入适量的水，水也不要过多，700ML左右。放入食盐，依个人口味添加。

4、准备淀粉，把淀粉放入碗中，用水调成糊状去勾芡，,这样做出来的食物更加美味。这里说的勾芡起到收汁作用,菜吃起来美味还有营养。

5、然后盖上锅盖，用大小火配合使用，炖十五分钟后就可以掀锅了。加入鸡精和味精，这样会使炖菜的味道更加鲜美可口。

胖的人如何做有氧运动

1、胖的人由于体内脂肪较高，建议先进行简单、安全的有氧运动燃烧多余脂肪，比如走跑结合、骑行或者游泳等中低强度的有氧运动，每次保证至少30分钟，每周规律地运动3-4次。

2、有氧强度不要过高。肥胖者的身体负荷大，高强度的运动很容易造成膝盖以及关节部位受伤。

3、相比于低频次、高运动量的训练方案，高频次、低运动量的运动方法燃脂效果更好。

蜂蜜杏仁露如何做

1、百合掰小朵，洗净。

2、杏仁倒入盘中备好。

3、山药去皮切小块。

4、把所有的材料放进豆浆机。

5、加水至下水位线。

6、盖上豆浆机盖子，选择直接制浆。

7、露浆盛出倒入碗内，表面撒几颗杏仁。

8、晾到微温，加入适量蜂蜜饮用。

如何做竹簸箕

1、平底编制（六角孔编）设编制，经济型竹编簸箕采用。根据竹编簸箕的尺寸大小来确定编制竹片的多少，一般采用9片、12片、15片、18片、21片和24片较为普遍，9片架设一般使用于直径625px一下的竹编簸箕，21-24片一般使用于直径80-2125px左右的簸箕，以上数据只是一个常规数据，数量可以增加，但是减少的话会出现不同程度的问题。

2、此种编制方法所用材料少，架设相对简单，也是经济型竹编簸箕通常采用的底部编制方式，因需要保持簸箕围边处的经篾密度，所以每种尺寸都有着默认的编制片数，可以增加底部竹条片数来增加经篾的密度。

3、 涡簸编制（轮口编）呈放射状，此种编制方法被少数竹编艺人采用，主要是通过此种编制花纹增加美观度，比起平底编制簸箕要精美不少，竹编艺人往往因为竹席用材不错而采用此种底部编制方式，能在收入上更多一些，一般采用10片 20片 40片不等。当然，当竹编簸箕的尺寸大到一定程度会被迫采用此类编制方式来保持围边经篾的密度，这也是为什么超过常规尺寸之后的竹编簸箕很少艺人愿意编制的原因之一。

4、此种编制方法用材多，相同尺寸都相应的超出平底编制方式，在耗时方面也超出平底编制，此种编制的优势在围边经篾上能很好的保持密度，在造型或者美观方面优越于平底编制。

5、密实底部编制（圆底编）可以看成是涡簸的变形编制，可采用12片、24片、36片、48片等经篾条数编制，采用竹丝密实编制，美观度大大超出前面两种编制方式，但是因为其经篾密度后，底部编制竹丝需要采用至少3中规格，所以编制难度很大，就簸箕这一块很少有竹编艺人采用，此种编制方式编制的竹编簸箕可以用来收藏和装饰，当然了，能作为竹编收藏和装饰的手工编制技术一定是需要顶尖的，不然就算采用这种编制方式编制出来的竹编簸箕也只是一种浪费。

6、以上3种底部编制是在直观上能区分竹编簸箕质量优劣的特点，也是不熟悉竹编行业的外行人能辨别的一种外在形式。当然了，一款竹编簸箕的优劣还有很多的细节需要参考。