刚吃完早餐喝酸奶可以吗
刚吃完早餐可以喝酸奶。
1、酸奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用；
2、酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率；
3、牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
减肥早餐喝什么减肥
1、白开水，在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。
2、淡盐水，早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
3、银耳枸杞百合汤，有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
4、柠檬水，首选喝蜂蜜柠檬水，我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。
早餐营养粥推荐，早餐喝粥，一生不愁
粥是广受中国人喜爱的食品，米粥本身柔滑滋润，易于消化，适用于大多数需要滋养肠胃的人群，而与各种食材相搭配的粥，更是味道鲜美又营养丰富，实乃保健养生之佳品。那么今天的营养早餐食谱就为你推荐几款营养早餐粥的做法，一起来看看。
干酪面包粥
材料：面包片1片
调料：牛奶，干酪粉各适量
做法：
1、将面包的四个边沿剪掉，留中间的面包撕成小片待用。
2、把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊状后撒上干酪粉，搅拌均匀即可。
芡实山药粥
材料：芡实，山药各30克，糯米50克
调料：白糖适量
做法：
1、芡实洗净，山药去皮洗净，切片，糯米淘洗干净备用。
2、芡实，山药，糯米放入沸水锅中煮成粥。
3、待米煮至熟烂，加入适量白糖调味即可。
陈皮粥
材料：大米100克，陈皮30克
调料：白糖适量
做法：
1、将陈皮洗净，研成粉末；大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。
2、锅中放入大米和适量水；先用大火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入陈皮末和白糖，再略煮片刻即可。
茯苓红枣山药粥
材料：茯苓，山药各20克，红枣30克，大米100克。
调料：白糖适量
做法：
1、红枣洗净；山药去皮，洗净切片备用。
2、茯苓，大米洗净放入锅中，加入山药片，红枣和适量水，先以大火煮沸，再转小火熬煮成粥，最后加入适量白糖调味即可。
早餐喝油茶面会发胖吗
适量的食用油茶面，其实并不会导致发胖，而如果过量食用之后，就有可能会因为大量的糖分以及脂肪等摄入，导致患者出现体重增加，导致发胖。油茶面其实是有大量淀粉，脂肪以及蛋白质的，其实如果适量食用的时候可以起到健脾消食等作用，而且因其含有丰富的维生素是可以起到营养神经，以及预防骨质疏松等作用的。
早餐喝豆奶有什么好处
早上喝豆奶好处很多，既可补充维生素蛋白质，又可以提供身体活动所必须的能量。但不宜空腹喝，因为这样其中的蛋白质很快被代谢掉，所以喝豆奶的时候，应同时吃点馒头面包之类的主食。
豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的豆奶饮品。
