滑雪技巧：如何挑选器材？

滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属 滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

滑雪杖。简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。

固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置， 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。

自拍技巧：一个人的拍照姿势

大家都喜欢拍照，尤其是自拍，但为什么别人的自拍那么好看，自己的拍摄效果却并不好呢，那是因为你还没掌握这几个小技巧

自拍小技巧1学会让手与脸产生互动，各种手势都可以用来修饰，你可以托腮，挡脸，剪刀手，当手与脸产生了互动，可以让你的自拍不那么单调，也可以显得你的脸更小

2学会利用各种小道具，小道具的运用可以使你的画面不那么乏味，任何东西都可以成为你的道具，不管是薯条还是花，要学会发挥它们的作用

3不论是自拍还是拍照，光影都是非常好玩又好看的小技巧，要学会利用光影的变化，与自身相结合，拍摄有趣而漂亮的照片

技巧：炎热夏日如何应对真假中暑

假中暑，用十滴水 炎天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮，乃至洗冷水澡，在酷热气候下，人体毛孔开放，一旦这些乘凉避暑的方法过了头，许多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”雷同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有吐逆、腹泻等体现，中医学称之为“阴暑”。这时间可以利用十滴水来治疗。十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油构成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，实在比力辛辣，服后可温水漱口，或含个糖块。药店里另有十滴水软胶囊，服用相对方便，只是药力稍逊。十滴水服用方法为每天3次，每次5毫升，小儿减半为2毫升;软胶囊则一次1—2粒，儿童酌情减量。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数非常钟或数小时，故在发病时服药即可。必要提示的是，十滴水中的樟脑身分对孕妇和胎儿有害，要慎用。

暑邪伤津，用仁丹 中医以为，“暑为阳邪，其性酷热”，因此真正中暑的人体温都市升高，暑邪伤津耗气，以是人们会感触口渴、乏力，还会有头昏、细致力不会合、行动反面谐等体现。这种环境重要见于在连续高温的气候下举行永劫间户外运动的人，遇到这种环境，仁丹不失为一种成果确切、代价低廉、服用方便的中成药。仁丹含有檀香、砂仁、木香、龙脑、朱砂等中药，具有清暑开窍的功效，可以含化或用温开水送服，每次10—20粒。服用仁丹时要细致，由于它含有檀香、朱砂等身分，因此，儿童、孕妇、大哥体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在大夫的引导下利用。

暑湿入体，用藿香正气 炎天不但是气温高，许多地域的湿度也会很大，在人们委顿体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感觉暑湿时，人们会感触头痛胸闷、满身酸沉、胃口欠好，乃至上吐下泻。这时间，藿香正气恰好可以派上用场。藿香正气有多种剂型，但其重要身分并没有变革。由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等构成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，重要用来治疗“暑湿”所致的中暑、伤风和肠胃疾病等。藿香正气种种制剂各有特点，此中，藿香正气水固然口感较差，但疗效最显着，服用时可在药水中突入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身材微微有汗最佳，服药后避风。由于霍香正气水药效比力峻猛，小儿和大哥体虚者应在大夫引导下服用。还要细致的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。别的，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓等身分的保济丸与藿香正气作用相似，可用于暑湿伤风。

佛咒学习技巧：大悲咒背诵技巧

持诵大悲咒功德无量，现代人工作繁忙，生活节奏很快。没有多少时间能静下心来背诵经咒。能做早晚课的就是读经书。而大悲咒全篇读诵也不过几分钟。可是大悲咒并不容易背诵，在这里佛咒大全就为大家整理了些方便背诵的办法。

背诵方法：1、大悲咒共84句，为了方便背诵，特把相关的放在一起，这样就简化成了32句。 2、在20行以下，规律特别明显，而且基本都是以“娑婆诃”。

大悲咒咒文开始：

1、南无，喝啰怛那，哆啰夜耶。（1）南无，阿唎耶。（2）

2、婆卢羯帝，烁钵啰耶。（3）菩提萨埵婆耶。（4）摩诃萨埵婆耶。（5）摩诃迦卢尼迦耶。（6）

3、唵。（7）萨皤啰罚曳。（8）数怛那怛写。（9）

4、南无悉吉利埵，伊蒙阿唎耶。（10）

5、婆卢吉帝，室佛啰楞驮婆。（11）

6、南无，那啰谨墀。（12）醯唎摩诃皤哆沙咩。（13）

7、萨婆阿他，豆输朋。（14）阿逝孕。（15）

8、萨婆萨哆，那摩婆萨多，那摩婆伽。（16）摩罚特豆。（17）怛侄他。（18）

9、唵，阿婆卢醯。（19）卢迦帝。（20）迦罗帝。（21）夷醯唎。（22）

10、摩诃菩提萨埵。（23）萨婆萨婆。（24）摩啰摩啰。（25）摩醯摩醯，唎驮孕。（26）

11、俱卢俱卢，羯蒙。（27）度卢度卢，罚阇耶帝。（28）摩诃罚阇耶帝。（29）

12、陀啰陀啰。（30）地唎尼。（31）室佛啰耶。（32）

13、遮啰遮啰。（33）么么，罚摩啰。（34）

14、穆帝隶。（35）伊醯伊醯。（36）室那室那。（37）

15、阿啰嘇，佛啰舍利。（38）罚娑罚嘇。（39）佛啰舍耶。（40）

16、呼卢呼卢摩啰。（41）呼卢呼卢醯利。（42）

17、娑啰娑啰。（43）悉唎悉唎。（44）苏嚧苏嚧。（45）

18、菩提夜，菩提夜。（46）菩驮夜，菩驮夜。（47）

19、弥帝利夜。（48）那啰谨墀。（49）

驾车技巧：新手驾车技巧集锦

方向盘的把握：手握转向盘的位置，以两只手握住转向盘3点与9点钟方向(即水平两侧)时手肘微弯为最佳。

熟悉挡位：初上路车型与学习用车不同，新手对挡位很陌生。遇复杂路况，容易因紧张而挂错挡从而导致熄火，因此上路前必须先熟悉挡位。

油离的配合：正确的油离配合要结合车速调整。起步阶段将挡位置于空挡，着车后踩下离合器踏板，将换挡杆挂入1挡，慢慢松开离合器，配合油门，起动汽车。踩离合器也有规则，先一踩到底，再缓慢送至车身抖动，当车抖动并出现移动趋势时，加油并缓慢松离合器至彻底松开。

换挡时机：正确的换挡应该是在汽车起步之后，随着发动机转速增加，配合不同车速，换入相应挡位。换挡的时机一般在发动机转速为2500—3000r／mi。

眼观六路：在紧盯前方的同时用眼睛的余光分别观察3个后视镜、路面及车辆前上方，要注意观察路上的交通标志并把握好车辆的前后距离。让你的中心视野能扫视整个路面状况。

倒车：倒车时，要稳踩加速踏板，时速不超过5km／h，不可忽快忽慢，并通过后挡风玻璃和后视镜观察进展情况，注意修正方向，防止车头和车尾发生刮蹭。多车道上，对待车辆并线问题要有平和的心态，不与其抢道。

掌握行人动态：特别是老人与儿童。儿童行走多变且走停不确定，开车如遇儿童一定要减速，不要和儿童抢道。老人一般行动迟缓，视觉和听力较差，行驶时尽量远离老人，也不要鸣喇叭，以免使其受惊吓。