怎么保持良好的精神面貌

精神面貌这事说大不大说小不小，说大是因为良好的精神面貌能给人以好感，当你面临提拔时，来自领导的好感很可能会给你带来升迁。说小是因为只有肚子里有料良好的精神面貌才有意义，否则就只能是金玉其外，败絮其中。怎么才能保持良好的精神面貌呢？

保持规律的作息时间。精神面貌更注重精神的层面，充足的睡眠可以让人保持，充足的睡眠可以另人容光焕发，精神抖擞。

坚持体育锻炼。舒展筋骨可以促进血液循环，激发机体活力。工作之后一般没有时间和精力到户外锻炼，我们可以改为在家里利用晚上的空闲时间锻炼。

避免接触过多的消极负面的东西。负面情绪是有传染性的，过多的接触容易让人被抱怨所困扰，失去积极向上的心态

避免过度沉溺网络

积极参与社会活动和家庭朋友聚会。

个人仪表要注意，避免不修边幅。

做事不要拖沓，一旦开始今天拖明天，心里就会一直有事，显的心事重重。

羽绒被芯怎么保持干净

1、最好是用被套，这样被芯就不会接触到污渍，清洗的时候也只需要清洗被芯，会比较的方便。

2、如果不喜欢用被套，那么在买羽绒被的时候选择颜色比较深的就行了，会比较耐脏。

怎么保持房间空气清新

1、勤劳打扫法。平时注意环境卫生，不乱丢废弃物，垃圾桶套个袋子，每天晚上或早上就顺便带出去丢。经常扫地，拖地。特别是阳台卫生间，最容易引发怪味道了，一个月来两次彻底的清扫。

2、开窗通风。每天都要一起打开门窗，来个过堂风，把房间的闷气吹走，注入一片清新。冬天很冷的话，可以在出去时把窗户打开，回来再关上就好了。