中暑后饮食上的禁忌

禁忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

禁忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

禁忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

禁忌单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

野外夏天中暑后如何急救

在炎热的夏季在野外也会发生中署现象，当中暑后，会出现脸色苍白，出虚冷汗、口渴、头晕、恶心、疲乏、四肢无力，苍呼吸急等症状，当发生这些症状时就应做及时的急救。步骤阅读

经验步骤：1首先，应该尽快把病人转移到一个比较阴凉的地方，解开衣袖和裤带，把头颈部稍微抬高，让咽喉部保持呼吸畅通。在前额放一条湿巾。

2用手指点压按摩患者印堂穴，人中穴，合谷穴，血海穴、涌泉穴，耳尖放血等。等稍缓后给患者补充水分。

3点压以上穴位后，还可以进行撮痧。用二指在患者的印堂穴，腭下颈前斜方肌处夹起皮肤提放，待出现痧后患者一般都会清醒过来。

中暑后的4个急救方法

夏日炎炎，周围的环境温度高，人体余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。中暑在夏天是常见的问题之一，在发生中暑后，记住以下4点急救方式。步骤阅读

经验步骤：1移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

3促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。

4擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。