磨牙怎么办-范文来

磨牙怎么办

第一：磨牙的原因有很多，例如神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素，胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此，过度疲劳，体内缺乏微量元素易患此症，长期磨牙形成的习惯性磨牙症以及工作压力大。

第二：在治疗的时候，心里治疗确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

第三：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。这种方法临床试验下来作用很小。

1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；

2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；

3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；

4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；

5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；

6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。

一、仓鼠是啮齿类动物，磨牙是正常的，因为牙齿生长太快，容易影响进食，所以它很大一部分时间都在磨牙，为了更好的咀嚼进食。二、主人不要去克制它磨牙，可以买一些磨牙棒或者坚硬的东西给它，否则牙齿太长需要带去医院剪牙。

1、吃东西时不要太快太猛

2、磨牙与压力最有关系

3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

4、严重的磨牙患者要使用护齿套

经验步骤：1吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；

2磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；

3减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉

4严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。