拉丁舞要练多久才能出成绩

要想能出成绩，需要每天勤奋的练习，坚持下来3个月左右，就能练好所有基本动作，达到一般水平。拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

拉丁舞共有几种啊那种比较好学

恰恰，是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈，恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈；伦巴，西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。桑巴，欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物。每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台，来自欧洲、全球其他地方；斗牛，起源于法国，盛行于西班牙，根据西班牙斗牛场面创作而成，有西班牙风格的进行曲伴奏的一种拉丁舞；牛仔，国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代；从伦巴、恰恰入门相对简单。

学跳拉丁舞的好处

1、最大的好处是在享受音乐和舞蹈的同时轻松减去多余的赘i肉，特别是腹部的赘肉。因为拉丁舞的动作要求是急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，这样的动作可以运动到人们平常难以活动到的腹部。

2、拉丁舞的所有舞蹈动作都是以身体中心向外连续旋转，与舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，无不都是以平衡为主，还有两个人的合作默契。所以拉丁舞锻炼平衡感的同时也锻炼了人们之间的合作能力。

3、由于拉丁舞剧烈的运动量，身体的需氧量上升，从而我们的呼吸频率比平时更多，所以拉丁舞使得肺脏强壮并增加摄氧量，同时还能有效地预其他的疾病。

4、拉丁舞还可以矫正脊椎，因为拉丁舞对身体姿势美感的要求和跳拉丁舞的过程中人体的竖脊肌、背阔肌参与到运动中，所以常跳拉丁舞是可以矫正弯曲的脊椎，同时也可以预防和辅助治疗椎间盘突出。

5、拉丁舞的特点是全身有技巧性的扭动，这不是只有全身肌肉还有关节也得到活动。所以日常生活没有机会运动的人，可以通过拉丁舞来活动僵硬的关节。

6、跳拉丁舞可以延缓衰老，因为拉丁舞的运动量比较大，是全身都要参与到舞蹈动作中，促进汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身体机能使得各器官的功能水平达到最高，自然而然提高新陈代谢率，加速体内的毒素排出体外，如此循环，身体得到自我调节，由此器官衰老的速度减缓，自然能延缓衰老。

7、拉丁舞可以修炼人的气质，让人从内心散发出自信与魅力。

拉丁舞的节奏该怎么掌握啊

每首曲子开始时，可能会有一段前奏，这段前奏也许会节奏明确，也有可能节奏模糊或和主旋律不同。等主旋律开始了以后，可以心中暗自数着节拍，然后开始跳舞。注意在开始跳舞的时候，需要提前半拍开始行动，这样在开始时第一拍时，可以在敲击点上及时完成步伐。一般情况下，在伦巴、桑巴时，提前半拍得时间内，需要将肢体向相反方向拉伸，在正式小节开始时，开始向相反方向运动，动作可以加大幅度，也更流畅。在其他三种节奏比较快的舞蹈中，需要在提前的半拍内将身体各部位调整在该有的位置，并提前一点做出反应，这样才能跟得上之后的节拍。在最初练习时，可以嘴上数着节拍，在开始的一拍前加上半音符，同时身体开始动作。在一些比赛中，可以常看到一些选手跟不对音乐节奏，心里默念或者数出节拍，并提前半拍行动，可以减小跟不上节奏的可能性。