一分钟立马睡着的方法

1、一分钟立马睡着的方法如下：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。

2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

3、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

4、对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想！

一盔一带安全知识

1、正确佩戴安全头盔：电动车骑行者一旦发生事故，头部若与坚硬的路面或电线杆、行道树碰撞，无异于以卵击石。头部受到撞击后，容易出现颅骨骨折、颅内出血等危及生命的情况。

2、搭载孩子骑车外出时，家长和孩子都需确保正确戴好安全头盔，方可上路。

3、正确使用安全带、安全座椅：未满12周岁的孩子乘坐私家车时，要正确使用儿童安全座椅，坐在后排位置。

4、未满12岁不能骑自行车：按照我国相关法律规定，未满12周岁的孩子是不能在道路上骑自行车的。《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定“在道路上驾驶自行车必须年满12周岁”。

钻戒一克拉是多少分

现定1克拉等于100分。

克拉（Ct）是宝石的质量（重量）单位，一克拉又分为100分，如50分即0.5克拉，以用作计算较为细小的宝石。因为宝石的密度基本上相同，因此越重的宝石体积越大。越大的宝石越稀有，每克拉的价值亦越高。据华轩居士研究考证，克拉的单位名称起源于13世纪的西非国加纳，其首都阿克拉为世界最早的黄金钻石集散地。由于各国语言交流障碍，便以交易地名为计量单位。克拉，又称卡、卡拉，从1907年国际商定为宝石计量单位开始使用。是珠玉、钻石等宝石的质量单位，和贵金属的纯度比例。