收腹健身操怎么学
1、弓步压腿动作
目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。
2、跳跃动作
目标：腹部肌肉、臀部和腿部，站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。
3、掷球动作
目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿，站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿带出弓步向右边，同时向右边摇摆上半身。回复右脚站立的姿势，身体转向左边。向对角线方向伸展右臂(好像在掷球)。每个方向做16次。
4、弓步伸展动作
目标：肩膀、腹部肌肉、臀部和四头肌，站立，双脚打开，与臀同宽。膝盖微微弯曲，手臂放在身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都弯曲90度，手臂伸向地面。突然收回左腿，回复初始姿势。两臂举在头顶的正上方。做8次，换腿，重复。
5、举手跳跃动作
目标：手臂、腹部肌肉和腿部，站立，两脚打开，与臀同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在头部上方。落地时，两脚并拢，手放在臀部。重复20次。
6、掷铁饼动作
目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿部，站立，双脚打开，与肩同宽。双臂在身体两侧打开，处于肩膀的水平高度。右脚带出右弓步，旋转上半身向右边。很快地把重心移至左腿，弯膝，用左脚跳起，身体转向左边。同时，右臂从胸前带出。重复10次，换边，再做10次。
路亚新手怎么学
1、新手不要把注意力放在装备上，如果没有专门的路亚竿，开始阶段可用带有绕线轮的小海竿代替，买一些路亚饵即可，等技术成熟后，再根据需要选择适合的专业路亚装备。
2、钓鱼运动的技术性很强，路亚钓更需要对各类对象鱼种的生活习性、栖息场所有深入的了解，才能准确地找到目标点，所以新手的准备功课必须要做。
3、一天的清晨和黄昏是鱼的活性最好、食欲最旺盛的时候，不妨选择这个时间段进行练习。
4、为了不让鱼儿受到惊吓和迅速地发现拟饵，在光线好、水质清的水域条件下，选择色调暗淡的拟饵；相反，在光线暗、水质浑浊的水域条件下选择色调鲜亮的拟饵。
5、在陌生的水域，要提前把绕线轮的自动放线调整好，防止中鱼后瞬间拽断鱼线。
6、有条件的钓友可以去南方练习，因为北方的天然水域中路亚对象鱼种较少，南方不但鱼种丰富，而且温暖的气候一年四季都可以享受钓鱼之乐，尤其是江苏的秦山岛，那里被誉为中国的路亚天堂。
7、几乎所有肉食性鱼儿都对载浮载沉的东西很感兴趣，当这类鱼儿看到载浮载沉的小鱼、小虾或其他食饵时，它们就会张开大口来追吃，所以根据这种习性，初学者不妨先从拟饵下沉练起。
科目三的灯光怎么学
第一，操作方法：
1、夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：
灯光使用：大灯开启，并开启远光灯。
2、夜间同方向近距离跟车行驶：
灯光使用：近光灯。
3、夜间在窄路窄桥与非机动车会车：
灯光使用：近光灯。
4、夜间在道路上发生故障或交通事故妨碍交通又难以移动：
灯光使用：大灯改为示廓灯与双跳灯。
5、雾天行驶：
灯光使用：开启雾灯、双跳灯与大灯。
6、夜间通过急弯、拱桥、坡路、人行横道或没有交通信号灯控制的路口：
灯光使用：交替使用远近灯光。
第二，细节：
1、在上车开启大灯时，注意也要开启远光灯。
2、双跳灯指将操作灯柄向下拨两下。
第三，技巧：
1、灯光开关右扭一下，打开的是示廓灯。
2、灯光开关右扭两下，打开的是大灯，即近光灯。
3、把灯光开关向上拨一节，开启前雾灯。
4、把灯光开关向上拨两节，开启后雾灯。
5、转向灯组合中，向下拨是左转，向上拨是右转，上下拨是切换远近灯光。
初学者怎么学打麻将数学
1、跟年纪大的人去学。年纪大的人，打牌的速度是非常的慢。作为新手，刚开始打麻将的时候，自己的速度肯定也是非常的慢，所以完全就不用担心自己的速度而影响其她人。所以，刚开始学习麻将，可以选择懂得打麻将的老人去学。
2、要懂得看牌。有些新手打麻将的时候，会习惯性的看自己手里的牌章。其实这样的做法完全会影响自己，因为不懂得看桌面上的牌，总是靠感觉走。当一个人学会如果看牌，懂得如何处理自己的牌，对于打麻将这样的事情，就容易上手。
3、不要操之过急。有些人因为想要好的成效，在学习的过程当中就会有些心急。打牌的人，首先都是想着要赢。但是作为新手来说，还是不具备与有经验的人去玩牌技。所以，在学习的过程当中，性格要稳，不要太心急。
4、打麻将，只是一种娱乐活动。这样的游戏，只能自己日常生活当中，与他人建立关系的一种娱乐方式。但是不能将打麻将当成是自己生活当中不可缺失的生活，若是把麻将当成是自己的工作一样去玩，这样的生活方式明显是不好的。
钢琴怎么学
1、首先要有足够的心理准备，学习钢琴是个漫长且枯燥的过程。
2、其次，应该找个好老师进行系统的学习，准确的手型、指法、力的运用、识五线谱的能力以及坐姿对钢琴的演奏效果非常重要，好的老师可以帮助快速找到入门的路径。
3、最后，是养成读谱视唱的习惯。总而言之，应在坚持中提高琴艺，在反复的咀嚼中加深对作品的理解。
