爬山时候护膝的作用是什么
一是制动，二是保温，三防受伤。
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。 护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
护膝的编织方法
1、起针：首先根据自己的尺寸起合适的针数，我起的是64针，毛线针是13号的。毛线起针的时候就是在针上打一个结，然后将毛线针穿进去，再用另外一个毛线针进行绕线起针。
2、编织单螺纹针起针起好后，我们将这64针分布在3个毛线针上面，接下来就是编织单螺纹针，也就是我们通俗讲的上下针，依次编织，一直编织36圈或者是37圈，这样就可以了，
3、分片：接下来，我们将这64针进行分片，分为前后两片，后片留27针，前片又分成3份，左右各14针，中间9针，自己可以做记号。
4、膝盖处的第一圈编织：然后我们继续还是上下针进行编织，在来到9针处的时候，我们将9针全部变为下针，9针打好后，再翻过来打上针，还是9针，然后再翻过来进行打针数，就是原来是上针就打上针，原来是下针就打下针，然后就来到了右边的14针处，继续打上下针，依次是后片，左边的14针，再然后就是9针区这样的重复循环。
5、膝盖处的第二圈编织：打到9针的时候，还是先打下针，翻过去继续上针，然后将右边的14针上的2针也是打上针，这样右边的14针就变成12针，这样9针就变成11针，再翻过来，将11针还是按照原来的针数打，然后再加2针（这2针是左边的14针上面扣除的），然后就是依次将毛线针上面的所有针数打一遍，这样第二圈就打好了。
6、继续下面的圈数：下面的圈数都是按照上面的打法来的，到了9针区域的时候，还是演翻转打3次，直到将左右两别的14针全部搞完，然后再继续不加不减的进行编织，然后再继续不加不减的编织7圈，这样膝盖上的加针就完成了。这样就使得膝盖处蓬松起来，能容纳我们的膝盖。
7、减针：下面还是参照上面的编织方法，就是要进行减针了，就是要将原来的14针逐渐的还还原成左右各14针，原来的9针还是变为9针。具体方法：每一圈编织的时候都依次将左右两边还原成2针，直到9针出现为止。为了区别明显，我下面的翻转出最后一次编织的时候，采用的全部是上针，区别于加针的地方。
8、最后的收口：接下来还是和我们分片前一样的编织方法：重新的将针数分好，再编织上下针16圈，然后就是收口并针（收口并针就是将2针并为一针，依次将64针合并），最后抽线并且将线隐藏好就可以了，这样一只温暖的护膝就编织好了。
护膝的洗法
将使用过的护膝取下，浸泡在清水中五分钟。浸泡结束在护膝内侧撒上洗衣粉，在温水中浸泡一会，用刷子搓洗，反复2到3遍，将清洗好的护膝放置在清水中漂洗1到2遍，用洗衣皂在内侧用刷子搓洗1到2次，用夹子夹住护膝晒干。保养方法：将其置于通风干燥处，注意防潮。使用时注意清洁。禁止长时间浸泡，功能面用清水擦拭即可。避免熨烫。
护膝的作用及怎样选购
护膝的作用：帮助膝盖稳定，避免膝盖受伤。选购：一是材质，根据个人需求，选择合适的材质，或薄或厚，或轻或重。二是选择符合自己膝盖的护膝型号。三是选择正确的护膝类型，可根据功能选类型。
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品，具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用，分为运动护膝、保健护膝。
护膝适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。在现代体育运动中，护膝使用非常广泛。
非专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝(短护膝)和冬春护膝(一般为外皮革内毛长护膝)。
篮球护膝的佩戴方法
1、头带：一般是装饰的东西，直接套在额头上；
2、护臂：有分有蜂窝和无蜂窝的，当然有蜂窝的比较好点，作用嘛，顾名思义就是保护手臂和上臂与小臂之间的关节的，戴法：套在手臂上就可以；
3、还有护腕，就是保护手腕不被扭伤的（有分长的短的，不过区别不大）戴在手腕的地方；
4、护指，就是以防手指骨折，套在你手指有皱褶的地方，就是中间的关节；
5、护胸：一般很少有人会佩戴；
6、护膝：长的，分有蜂窝和无蜂窝的，保护膝关节和保暖，从脚踝上面一点的地方开始穿，穿到大腿中间下面点；
7、护踝：保护脚踝的，也都有保暖作用。
