适量饮水每天不少于多少毫升

适量饮水每天不少于1000毫升。正常人每天的饮水量是1000～1200毫升。正常成人的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）＝体重（kg）X40（ml）。

正常人每天需水量在2000～2500毫升，其中饮水量1000～200毫升、食物含水量700～1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。所以正常成人每日饮水量为1000～1200毫升。

幼儿园户外活动时间不少于几小时

幼儿园户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时。每日户外体育活动不得少于一小时。还要根据不同季节灵活掌握在户外活动的时间。

幼儿园教育应当贯彻以下原则和要求：

一、德、智、体、美等方面的教育应当互相渗透，有机结合。

二、遵循幼儿身心发展规律，符合幼儿年龄特点，注重个体差异，因人施教，引导幼儿个性健康发展。

三、面向全体幼儿，热爱幼儿，坚持积极鼓励、启发引导的正面教育。

四、综合组织健康、语言、社会、科学、艺术各领域的教育内容，渗透于幼儿一日生活的各项活动中，充分发挥各种教育手段的交互作用。

五、以游戏为基本活动，寓教育于各项活动之中。

六、创设与教育相适应的良好环境，为幼儿提供活动和表现能力的机会与条件。

洗手时间不少于多少秒

10秒。洗手正确的方法是用流动的水来洗手，洗手要全面，两只手互相揉搓，洗手的时候可以适当的添加洗手液或者肥皂，但要冲洗干净。洗手后要用干净毛巾擦拭。手是接触外物最为主要的部位，难免接触到各种病原体，如果不能及时清理，随着食物进入体内，可能就会出现病从口入的现象。

七步洗手法：第一步（内）：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）：洗背侧。指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）：洗掌侧。指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

忠于职守的名言警句不少于5个

在其位，谋其政，不在其位，不谋其政。位卑未敢忘忧国。处其位而不履其事，则乱也。鞠躬尽瘁，死而后已 。士不可以不弘毅，任重而道远，仁以为己任，不亦重乎，死而后已，不亦远乎。