怎么才能让小腿变细

1、长跑，每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。

2、多走楼梯，爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。

3、按摩+拉伸运动，每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

4、自行车姿势，晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

怎么才能让种子发芽

使种子发芽的方法如下：

1、浸种，在催芽前用二十摄氏度到三十摄氏度的清水浸泡种子，使种子吸足水分，加快出芽速度。浸种时间长短因种子成熟度和水温而有差异。越是充分成熟的种子，浸种的时间越长，水温低需时间也较长。一般需浸种五到六小时；

2、催芽，种子发芽需要满足所需温度、水分和氧气，对光照属于好暗性，应放在背光处进行。在水分适宜、透气性良好、25℃左右不见光的条件下发芽最快；

3、把浸完的种子用湿纱布或湿毛巾包起来，放在大碗或小盆中，每天用25℃水洗2遍；

4、种子最好掺入种子体积3倍的细沙，放入水盆中，每天翻岸动1次，细沙干时补充水分。一般情况下，6天即可出芽。

怎么才能让蚕快点孵化出来

1、在消毒好的蚕室内，将蚕种平铺于蚕匾中，卵面向上，第1到4天要求室温为24摄氏度，干湿差2到2、5摄氏度。

2、第5到10天要求室温为27摄氏度，干湿差1、5到2摄氏度。

3、当胚子发育到后期，发现有少量蚕卵呈青色小点时，立即把蚕种用黑布遮暗，约经过40小时即第三天黎明前4到5小时，除去遮暗黑布，把蚕种用白纸包好，卵面向上，开灯感光，让蚁蚕咬破卵壳孵化出来。

4、蚕卵的孵化发育温度是7到40摄氏度，孵化之前撒些水，保持蚕种湿润，温度即可。