怎样增加抵抗力和免疫力

1、加强体育锻炼，多运动，多饮水，保持健康的生活方式。

2、适当的进食高蛋白质饮食，如牛奶，牛肉，鸡蛋，虾等优质蛋白。

3、中药有很多可以增强人体免疫力和抵抗能力的药物，如当归、黄芪、冬虫夏草、人参、阿胶等益气养血之品，中成药玉屏风散等。

自制凉糕怎样增加韧性

材料：凉糕粉、水、红糖、冰糖。

1、将凉糕粉倒入凉水里，用筷子轻轻搅拌。搅拌成米浆状即可，搅拌后的米浆里不能有颗粒状的小团。

2、起锅烧水，水开后用一只手将米浆呈线状的倒入开水锅，另一只手握勺子不停搅拌。勺子在锅内搅拌，让米浆熬成糊状。熬煮直到锅内米糊起大泡后，关火出锅。

3、将米糊倒入容器内，晾凉并放冰箱冷藏。

4、准备红糖水：锅内烧水，加入红糖、冰糖熬煮，直到糖融化后关后出锅，装入碗内晾凉。等凉糕晾凉后，用小刀将凉糕划成田字格。浇上红糖水即可。

qq音乐怎样增加qq成长值

qq音乐增加qq成长值的方法如下：

1、打开qq音乐进入页面，点击左上角头像下方的加速图标。

2、在任务页面可以查看任务信息，如需要听歌60分钟等。

3、完成任务之后，即可看到qq增加的成长值。

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