柚子有什么营养成分

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84、8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12、2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

柚子有什么好处

1、柚子可以清热解毒；柚子可以清燥热，清胃清肺等，可以清热解毒。

2、止咳平喘；柚子有着理气化痰的功效，可以止咳平喘，感冒之人适宜食用。

3、美容养颜；柚子内含有丰富的维生素C，维生素C可保持皮肤弹性，延缓衰老，所以有着美容养颜的效果。

4、减肥瘦身；柚子里含有大量的果酸，可以帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，进而可以帮助降低肥胖人士的食欲。起到减肥的作用。

5、解酒；柚子含有的果酸可以帮助人们解酒，加速酒精的分解。起到解酒的效果。

6、调节情绪；柚子中富含多种维生素，矿物质元素，经常吃柚子可以帮助缓解疲劳消除压力，解除烦躁情绪等。

7、降血糖：柚子中含有的物质，可以降低人身体的血糖，肥胖者及糖尿病患者可以多吃。

吃红心柚子有什么好处

1、有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

2、促进伤口愈合。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

3、防癌防中风。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

4、养颜美容。柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

吃柚子有什么好处

1、柚子中含有丰富的维生素c，平时适当的多吃一些柚子可以减少皮肤中的色斑的情况，也是一种很好的美容的食品。

2、同时柚子还能够有效的加快脂肪的燃烧，所以可以达到辅助减肥的效果，同时柚子中还含有黄酮类的物质能够有效的降低患中风的可能性。

3、柚子中含有柚皮素对身体有很好的保健作用，也能够辅助治疗糖尿病，提高人体对胰岛素的敏感性。