如何练习播音

1、选择一些发音容易出现的问题的混编两字词及饶口令做练习，练习时不要图速度快，而是要求发音正确、清楚、灵活。如齐齿呼与撮口呼的混合练习、合口呼的连续发音练习等。

2、经常做口部操，让咬字器官做“热身”活动。

3、牙关开合练习：做夸张的“啃苹果” 动作，及上下颌用力咬合的“咀嚼”动作。

4、双唇练习：双唇闭拢，向前、向后、向左、向右、向上、向下运动，及向左、向右饶圈。

如何练习打坐

1、单盘练习；我们先练习单盘，练习的第一步也是有标准的，就是盘在上面的那一只腿翘的高些，然后两只手就慢压这条翘起来的腿的膝盖，尽量让其能贴到下面的那条腿。

2、我们将放在下面的脚慢慢的向前挪动，但是不要挪动的太多，让上面的膝盖能够压到我们的坐垫，同时能够和处于下面的脚跟完全贴合。

3、这一步我们是练习脚的抬高，而且高度还要比膝盖的宽度还高，让上面的腿能压在坐垫上的时候，处于下面的那只脚比膝盖还要高一点点。

4、双盘练习；因为我们先前已经开始的单盘的练习，所以现在基本就可以进行双盘的练习了，基础已经打好，双盘是因为单盘过度而去，所以在练习单盘之后再练双的，就相对的容易些了。

5、当我们进行了双盘的前段基础练习之后，我们不管是下肢关节还是韧带都基本已经能够承受双盘的基础了；只是我们要想进行双盘打坐的话，那还是需要一定的训练练习才行。

6、当我们所有练习顺序都已经熟悉了解之后，我们就需要注意一下我们在练习的时候动作还需要注意些什么，才能更好的帮助我们快速的练成。

室内如何练习倒立撑

室内练习倒立撑的动作过程：

1、让双手和双膝着地，手距离墙约40厘米。

2、然后双脚离地，抵在身后的墙上，然后让双脚在墙上“走”到尽可能高的位置。

3、伸直手臂，然后有控制地缓慢放低身体，直到头部几乎接触到双手之间的地面。接着，将自己推起来，直到肘部几乎锁定。在动作过程中，上身始终要保持挺直，核心区始终绷紧，不要弓背。