孕妇应该多吃什么水果

1、孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果，苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。

2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用。

3、西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

30周孕妇应该增重多少算正常

30周孕妇应该增重7-8公斤左右算正常，孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右。在增加的这12.5公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。所以孕妇30周时大概增重7-8公斤左右。

孕妇应该多吃什么

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕的孕妇应该注意什么

1、戒烟戒酒，生活中会抽烟喝酒的女人有非常多，请记住你若是怀孕了，请绝对不能再碰烟酒了。因为香烟中的尼古丁、焦油，还有酒中的酒精都是有毒物质，孕妇抽烟喝酒的话，它们就会通过胎盘血液进而被胎儿吸收。吸收的越多，胎儿的发育就容易出现异常，甚至熬不到足月生产，直接就流产了。

2、维持体重，孕妇们总喜欢吃得很多，因为胎儿需要从她们身体中吸收养分，所以很容易感到饥饿。饿了自然是要吃的，所以每天都会吃很多，这并没有错，但是要记住按照少量多餐的习惯进食。这样子比较容易消化吸收，同时也不容易发胖。

3、如果是孕妇变胖了，那么她们的体力就会下降，随便动一动就累。而且很容易患上妊娠高血压、糖尿病等疾病。体力差的她们，到了分娩的时候就会使不上劲，从而影响分娩，增加胎儿分娩困难的危险。如果是胎儿发育过快的话，那么胎儿的体重就会过重，长太大太重的话，孕妇就很难顺产，需要剖腹产。

30周孕妇应该增重多少正常

孕妇30周时大概增重7-8公斤左右。孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右，在增加的这12.5公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。所以孕妇30周时大概增重7-8公斤左右。