怎样才能快速长高

1、多吃富含蛋白质的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

2、保持良好坐姿，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免少年时期驼背。

3、多运动，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。

4、保持每日9小时睡眠，睡眠也是长高的重要部分。

5、慢慢吃东西，慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

6、控制自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。

怎样才能快速入睡

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

滴滴服务分怎样才能快速提升

滴滴打车服务分初始是80分，后面根据接单数量、质量、有无投诉、有无取消订单等情况判定服务分，低于10分就会停止派单。想提高服务分，应该注意提高接单数量，多接单，然后保证优质订单，减少顾客取消，这样能提高服务分。车主接单后，另一个重要的事情就是不能随便取消订单，否则会被降低服务分的，真的有事情无法接乘客时，可以好好沟通，让乘客取消订单。开车接到乘客后，应该礼貌的和乘客交流，不要迟到，避免被乘客投诉，在车上不要有偷窥乘客、打探乘客隐私的行为。尽量提高五星评价率。提高服务分，除了多接单植物，也要多提高五星评价率，很多乘客打开后，忘记评价了，我们可以善意的适当提醒乘客，感觉满意给个好评，互相好评更能让乘客接受。

阴阳师好友羁绊怎样才能快速提升

第一、 打开手机，找到阴阳师，点击并进入，如图所示。

第二、 进入之后，点击图示位置，进入下一页面，如图所示。

第三、 进入之后，邀请好友一起完成悬赏封印可以增长羁绊值，如图所示。

第四、 与好友的式神一起进入探索关卡，可以增加羁绊值，如图所示。

第五、 与好友的协战式神一起进入觉醒之塔进行探索，可以增长羁绊值，如图所示。

第六、 进入好友页面，点击友情点，进入下一页面，如图所示。

第七、 与好友互相赠送友情点可以提高羁绊值，如图所示。

王者荣耀里怎样才能快速的上最强王者

1、心态很重要，无论对方实力如何，首先自己的心态一定要稳住，自己的心态一定要好，多从自身找原因，即使是队友崩盘，此时队友心情一定不好，不要抱怨队友，多带动节奏，包括鼓励队友之类。

2、手感很重要，练习一两个英雄，多注意版本强势的英雄，当发现自己一直操练某英雄而迟迟不能上分的时候，建议是更换一个英雄继续操练，选择英雄操练的时候可以多关注一下王者荣耀大赛的时候职业队员选择的是哪些英雄，哪些英雄的登场率较高，那么那些英雄可能就是你上分的英雄。

3、阵容很重要，全球流（刘邦、哪吒等），冲脸阵容（典韦、亚瑟等），团控阵容（东皇、张良等）；敌方如果像选了露娜、公孙离或者韩信等位移技能多的整容，那么我方一定要考虑到控制的重要性，不能任由对面肆无忌惮的位移。

4、意识很重要，意识这个东西也是可以操练出来的，多看地图、多看地图、多看地图；没有打架的时候，看地图预测对面的人在哪个方向给队友以信息；打架的时候也要注意看地图，注意队友的位置，如果你是前排，那么你要知道你是需要去吃技能（因为对方技能打你身上比打在后排身上性价比更高）、保护输出（坦克输出不及己方后排）；如果是后排，那么一定要注意寻找合理的位置进行输出，尽量让技能打在前排身上，要知道团战中哪些自己中了，可能团站就会输了。

5、经济很重要，当你不知道做什么事情来带动全队的时候，刷自己的经济；压制对面滚雪球，对面法师发育的很好，那么一定要有钱出魔抗装备压制对面法师带节奏，否则，滚雪球到一定境界，对面都会发育起来。

6、设备很重要，网速，游戏切出去，卡屏，画面卡顿，这都会影响游戏的质量和游戏的心态；所以，选择一款好手机还是有点重要的。