怎样让脑袋放空-范文来

怎样让脑袋放空

1、专注呼吸

坐在椅子上，挺直腰背，双手放在大腿上，双脚自然放在地面不要交叉。深呼吸，感受脚底与地板的触感，臀部与椅子的触感。感受呼吸，将所有意识集中在呼吸上，吸气胸腔打开，呼气放松身体。持续5分钟左右，可以用闹钟提醒。

2、步行冥想

找到一个无人的地方，或是在家里。集中精神慢慢走，感受每一步的踏实，感受每走一步所有肌肉的收缩和舒张。时间以半小时为宜。

3、站立冥想

张开双脚与肩同宽，向上伸直双手，感受手臂肌肉的收缩，血液的流动。双手抬高再慢慢放下，不断重复动作。持续5分钟左右。

4、日常冥想。日常很多行为都是无意识的，例如刷牙、洗脸、穿衣服。做冥想时，这些动作都用心去感受，感受牙刷与牙齿的接触，温水和脸的接触，衣服穿在身上的重量等等。

1、水膜美白法：首先在敷面膜前先拍打一层爽肤水，等爽肤水吸收的差不多了再贴面膜。这样面膜的美白提亮功效会特别明显，刚敷完你就可以看到白净的效果。用过后你会发现它们两个的组合补水效果简直爆炸！敷过后的皮肤干爽透滑，阳光下还能透着微光。

2、喝柠檬水：柠檬一直是公认的美白佳品，柠檬所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着，夏季常饮柠檬水，将柠檬切片浸泡在水中，可起到极大的美白作用。此外，用经过过滤的纯净水冲泡柠檬，效果更佳。

3、冰冻牛奶涂抹全身：把杯装的牛奶放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身，皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟。随后再涂抹沐浴露，身体乳，每天坚持使用，一周即可看到效果。

4、淘米水洗脸美白：在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。当然，平时小仙女们也要用温和的洗面奶都洗脸，越洗越白。

1、要调整自己的情绪，躺下的时候要保证心态的平和，不要胡思乱想；在外，首先要有适合睡觉的阴暗度，最多也就开个小夜灯就可以了，因为亮光会让人兴奋。

2、睡觉前不要有大的情绪波动，不要做让自己精神紧张、或是生气的事情。

3、睡前不要做剧烈的运动，如果有锻炼的需求，尽量安排在白天，或者是睡觉前可以做一些舒缓的运动，比如睡前瑜伽。

4、对晚饭和夜宵的要求，晚饭不能吃的太饱，不然会撑得睡不着，也尽量不要吃辛辣油腻食物；最后是要排除周围环境的杂音。

西红柿快速膨大的方法∶

1、温度。番茄结果时期膨大需要合理的生长温度，白天温度在24到28摄氏度，夜间温度在15到20摄氏度是最合适的。如果温度过高会使番茄空心，也叫空洞番茄；

2、追肥。番茄结果期对养分的需求大，合理追肥对西红柿果实膨大等具有很大的作用，在开花结果时期以高钾水溶肥或高钙钾水溶肥作为化肥，一亩地建议用量为10公斤，如摩尔水溶肥一亩地两袋即可充分满足果期养分需求；

3、调节剂。番茄在结果期可喷施适当的植物生长调节剂，促进果实膨大，注意不要过量喷施；

4、水分。番茄结果期对水分的需求大，但如果采取水溶肥进行水肥管理时不可再次浇水，以免水分过多影响根系正常生长。