为什么有些人健身一段时间后效果还是不太好-范文来

为什么有些人健身一段时间后效果还是不太好

第一、次数和组数太过单一。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，所做动作的次数和组数太过单一，比如很多人，从健身初始阶段一直到健身后期次数和组数都是一样的，这样肌肉就处于一个习以为常的状态，肌肉就没有了相应的刺激。

第二、重量不够。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，虽然时间把控的比较好，但是在健身的过程中，有些重量不够，比如很多人举哑铃，变身的时间都快接近一年了，结果哑铃的重量还是刚开始决定健身时重量。

第三、没有配合有氧运动。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中只做无氧运动，没有适当的加有氧运动，如果想让健身的效果更好，要保证一定的有氧运动，有氧运动不仅可以让健身效果好一些，还可以让身体不那么疲乏。

第四、饮食方面没有注重。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人饮食方面没有注重，有很多人，每个星期虽然健身了几天，但是每天都大鱼大肉的吃，长时间下来了以后，肯定就没什么效果。

第五、健身知识不够全面。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人的健身知识不够全面，比如很多人决定开始健身了，但还不知道怎么休息怎么拉伸怎么放松，只知道按照自己的喜好，随便做几个动作，时间长了自然就没有什么效果。

第六、动作不标准。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，做一些动作的时候，动作不够标准，动作不够标准的话，某些肌肉就刺激不到，这样做的时间再长也是徒劳的。

第七、长时间锻炼某部分肌肉不休息。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人长期锻炼某一部分的肌肉还不休息，健身并不是说天天都要锻炼，每天都锻炼同一个肌肉的话，就不容易长肌肉，所以在锻炼的过程中每周穿插一两天的时间让自己休息。

第八、健身的时间太少。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为好多人虽然健身，但是健身的时间太少了，有很多人简单的认为在楼下小区散步十几分钟就是所谓的健身了，大部分人也健身，但是强度还不够，所以导致很多人健身一段时间以后基本上没什么效果。

唱歌五音不全的原因是因为人的各个神经都是由最高级的中枢大脑皮层来控制的，有的人对音乐是比较敏感的，大脑在这方便神经都比较活跃，所以有的人唱歌好听，唱歌不好听是因为对音乐的反应比较迟钝。

据统计，只有10％的跑调是先天上的。也就是说大部分的跑调是可以通过辅导进行纠正的，所以唱歌不好不一定是五音不全，可能是平常的时候练习的比较少，可以慢慢的进行纠正。

五音不全可以通过科学的唱歌训练，比如音阶练习，通过锻炼让声带可以自由闭合，然后就可以正确发音了。

唱歌中听比唱更重要，所以很多人的五音不全是假性的，是没有认真听伴奏所导致的，所以唱歌的时候去钢琴上听音节的高低，只要分辨出音节的高低就可以纠正五音不全的现象。

在唱歌之前，要小小的做个准备。气息练习，哼鸣练习等。比如开开嗓子，用开口音唱唱。打开嗓子了再进行歌唱。

先学会看谱唱歌，把旋律唱准，在进行歌唱。这样不仅对音准有帮助，也有助于对整个曲子节奏的把握，情感的处理。

这是因为空间的评论权限被限制了，重新设置一下评论权限即可，点赞的权限无法限制。具体操作步骤如下：

1、登录自己的qq；

2、把鼠标放在设置图标上，点击权限设置；

3、接着点击权限设置下的评论留言防骚扰；

4、选中右边的QQ好友，这样好友就能评论说说了。

共有以下三种情况：

1、对方设置朋友圈权限，在这种情况下，若对方继续发朋友圈，则依然看不到对方的朋友圈。在这种情况下，点击好友信息，会有“朋友圈”这个选项，但点进去会出现一条黑线。

2、对方是个沉默寡言的人，没有发过朋友圈，因此会看不到。在这种情况下，好友信息里面不会出现“朋友圈”这个选项。

3、对方开启过朋友圈，但之后因为某种原因关闭了朋友圈。

因为人人想法不同，自然喜欢的也不一样。有人就喜欢把生活得过的很充实，反过来说，就是对于每天真人娱乐会看的很淡。当然，这部分人往往都会有一个观念，就是人生不长，不想时间被浪费，把时间浪费在娱乐上，并不能做成大事。所以自然是有人不喜欢真人娱乐。