戒烟后如何将肺部清洁干净
第一，多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33％，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
第二，润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效，例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群。
第三，多喝水或绿茶有益肺部健康。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、消炎等功效，对于肺部炎症改善很有好处。
第四，多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果，很适合戒烟的人群饮用，对人体健康也十分有益。
第五，罗汉果。罗汉果被人们誉为神仙果”，具有化痰止咳、养声润肺等功效。
第六，运动，如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体，进行户外有氧运动以增加肺活量，对心肺健康能起很大作用。
戒烟后偶尔抽一支危害大吗
一口烟危害相当大：
1．身体毒虫滋养更久。
2．潜意识毒虫重新抬头，既然吸了第一口，就会有第二口。
记住任何染烟瘾都初口停止吸烟三星期内能觉尼古丁戒断症状并定痛苦种觉两种触发机制：
1．戒断症状本身：种类似饥饿觉让吸烟者觉内空虚手需要点事情做。
2．某些事件接电导致理反应许戒烟者并清楚两种机制间区别所意志力戒烟功率才低且即使暂戒烟功能再度反弹。
尽管尼古丁戒断症状造任何理疼痛要低估力量吃东西我饿肚咕咕叫尽管没疼痛饥饿力量非强我找东西吃能变非烦躁尼古丁戒断症状唯同我身体需要食物并需要尼古丁要保持确态戒断症状容易克服甚至完全忽略。
戒烟后怎么保养
如果需要锻炼肺部，最好的方法就是去跑步。烟的主要危害是煤焦油，这个很难去除，主要保持自己生活环境的清洁。让肺部的呼吸更顺畅。平时的时候多喝水，多吃蔬菜和水果就很好。
戒烟指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的，去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力，才能真正戒烟成功。当然借助一些戒烟方法也有一定帮助，比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错，应用比较广泛的就是电子烟。
戒烟后咳嗽是怎么回事
咳嗽多由于呼吸道和肺部炎症引起，治疗以抗生素和止咳化痰的药为主，平时多喝水，不要吃的太咸。可以口服罗红霉素、必嗽平、甘草片治疗，另外可以同时进行雾化吸入治疗。症状严重建议做一下血常规和胸透等检查根据具体情况采取相应的治疗。
戒烟后吐黑痰怎么回事
烟中的尼古丁等会导致肺部变黑。这属于正常现象，戒烟后肺部的赃物会排出，如果没有其它症状，那么就可以完全放心，这是没有问题的。
吐出的东西应该是以前吸附在您肺泡表面的烟油。平时可以多吃一些清肺的，比如木耳。适当运动也是不错的，只要熬过一段时间，戒烟就不是什么问题了。
应该是把肺叶里面的积累的烟雾结成的污垢吐出来了，是一个好现象，过一段时间这个咳痰就正常了、在饮食上最好吃的清淡一点，别不要喝酒，要有一定运动。
