晚上睡觉脚抽动为什么

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

晚上睡觉前喝牛奶豆浆好不好

入睡前饮用适量的牛奶或豆浆对人体有益。

晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸让自己尽快进入梦乡。豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。

秋天晚上睡觉开窗吗

民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。秋夜凉风习习，开窗而睡，风吹在头面部，很容易引起偏头痛、头晕脑涨等。另外，地面上的灰尘、细菌等，还会被吹进气管，引起咽炎、气管炎等。在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可。此外，睡前可以先将双手搓热，再揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

晚上睡觉手机放在头旁边有影响吗

晚上睡觉手机放在头旁边对健康是有影响的，手机辐射比较大，睡觉的时候放在头旁边就容易危害到头部健康，引起头痛、头晕等不适症状，降低睡眠质量，且手机辐射还容易导致骨质疏松、加速细胞老化等等，所以建议在睡觉前将手机远离头部。

睡觉手机放枕头边是否有问题

晚上在睡觉的时候将手机放到头旁边是会有影响的，因为手机是一种有辐射的电子产品，在睡觉的时候放到头旁边，可能会危害到头部健康，出现头痛、头晕等一系列不适症状，降低睡眠质量。

另外手机辐射还容易导致骨质疏松、加速细胞的老化等等，且容易引起黑色素的积累，出现排毒不畅等情况，影响颜值，所以无论是从哪一方面来说，我们在睡觉的时候都最好将手机远离身体和头部，或者在睡觉前将手机关机。

晚上睡觉为什么会磨牙

晚上睡觉磨牙可能是因为睡觉姿势不好，或者是过于紧张、激动或兴奋引起，磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重。且其类型包括磨牙型、紧咬型、混合型，另外磨牙时，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维就会增粗，脸型变方，影响面容，还会使牙齿过早磨损。