白洋淀在哪里，你知道吗？

《逆光里的白洋淀》中说到：“光阴的那一头，我是主角，现在成了看客，发出陌生的赞叹”美丽的白洋淀书写过太多太多美丽的故事，经过干枯再滋润，白洋淀重新获得了生命，更鲜活，本期河北文化将为你介绍白洋淀。

白洋淀是中国海河平原上最大的湖泊，位于河北省中部，是在太行山前的永定河和滹沱河冲积扇交汇处的扇缘洼地上汇水形成，从北、西、南三面接纳瀑河、唐河、漕河、潴龙河等河流。平均蓄水量13.2亿立方米。现有大小淀泊143个，其中以白洋淀较大，总称白洋淀。

1982年干涸，1988年大雨使白洋淀湖区恢复，成为旅游胜地。2007年5月8日，保定市安新白洋淀景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。

2015年4月环保部联合河北省人民政府约谈保定市人民政府，要求保定市对白洋淀淀区开展污染整治，确保2015年6月底前全面整改到位，限期通过验收。

位置境域

白洋淀地处北纬38°43′－39°02′，东经115°38′－116°07′。由白洋淀、藻苲淀、马棚淀、腰葫芦淀等143个大小不等的淀泊组成，总面积366平方公里（水面大沽高程10。5米），85％的水域在安新境内，几乎在安新县总面积的二分之一。淀区地势自西北向东南倾斜，自然坡度为1∶7000。白洋淀总流域面积31199平方公里，占大清河水系流域面积的96.13％。淀区地形复杂，沟壕3700条，脚趾错落，百亩以上大淀99个，尤以白洋淀为最着。

地形地貌

白洋淀的地形地貌是由海而湖，由湖而陆的反复演变而形成的，水区是古白洋淀仅存的一部分，上游九河、潴龙河、孝义河、唐河、府河、漕河、萍河、杨村河、瀑河及白沟引河，下通津门的水乡泽国，史称西淀。到明弘治（公元1488年）之前已淤为平地，地可耕而食，形成九河入淀之势。以后人们看到淀水“汪洋浩淼，势连天际”，故改称白洋淀。

白洋淀位于太行山东麓永定河冲积扇与潴沱河冲积扇相夹持的低洼地区，为冲积平原洼地。地势较高的的土壤发育为褐土，地势较低的为潮土。东半部水区淀底高程5.5－6米，园田一般的高程8.5米左右。为湖沉积的沼泽土，由于常年种植水稻，形成水稻土。

气候环境

白洋淀属东部季风区暖温带半干旱地区（干燥度1.40），大陆性气候特点显着（大陆度64.3）。四季分明，春季干燥多风，夏季炎热多雨，秋季天高气爽，冬季寒冷少雪。平均气温12.1°C，日照2638.3小时，无霜期203天，平均降水量5522.7毫米。

春季（3月－5月）

随太阳直射北移，地面迅速增温，由3月的5.5℃－5月的20.3℃，平均4天增温1℃。但受蒙古大陆性气团影响。冷空气活动频繁，倒春寒现象时有发生。干燥多风，降水稀少。

夏季（6月－8月）

受海洋气团的影响，盛行由海洋吹向大陆的湿热夏季风，气温变化不大，月平均25.5℃。天气炎热、潮湿，降水多而集中，有时也严重干旱。

秋季（9月－11月）

随太阳直射南移，地面辐射冷却加强，太平洋高压南撤东退，寒冷干燥的蒙古高压重新占据淀区上空。气温由9月的20.4℃－11月的4.7℃，平均每天下降0.26℃。降水量显着减少，形成风凉云谈、秋高气爽的气候特点。

冬季（12月－次年2月）

受大陆干冷气团控制，盛行自西北吹向海洋的冬季风，月平均气温－3.1℃。年极端最低气温多在1月。寒冷干燥，降雪稀少。

烟雾头怎么调 你知道吗

1、点击开始，打开控制面板。点击NVIDIA控制面板。

2、点击调整视频颜色设置。将亮度、对比度、色调、饱和度分别调整为78%、55%、11°、35%。

3、点击更改分辨率，在下方选择中等16位，点击应用即可。

吸顶灯要这样安装和保养，技巧你知道吗？

灯具是我们每个家庭中很重要的一部分，大家都知道灯具的款式有很多种，不同款式的灯具有着不同的特点和美观度，而吸顶灯就是众多灯具中的一种，今天我们就来了解一下吸顶灯的安装和保养方法及技巧，看看这些你都知道吗？

led吸顶灯怎么安装?

1、关闭灯具供电电源开关。

2、翻开灯具灯罩，用螺钉，膨胀管将感应灯具固定于墙壁或天花板等使用位置。

3、连接供电电源线与灯具电源线。先将供电电源线与灯具电源线剥掉5-7mm长的线头，再将露出的金属导线拧在一起，用电工绝缘胶带缠好。

4、将灯罩对准灯具扣在灯具上，用力推入，将灯罩固定在灯具上。

LED吸顶灯保养办法：

1、需要谨记买回灯具后，先不要忙着安装，应细心看灯具的标记并阅读安装运用仿单，再按仿单的规矩安装、运用灯具，否则有可能发生风险。

1、按标志供给的光源参数及时改换老化的灯管，发现灯管两端发红、灯管发黑或有黑影、灯管跳不亮时，应及时改换灯管，防止出现镇流器烧坏等不服安现象;

2、在干净维护时应留心不要改动灯具的结构，也不要随意改换灯具的部件，在干净维护终了后，应按原样将灯具装好，不要漏装、错装灯具零部件;

3、在运用LED灯具时尽量不要一再地开关，这会极大的缩短LED灯饰的使用寿命。

厨房吸顶灯怎么安装?

1、先在厨房水泥天花板上打孔，再把塑胶壁虎敲入天花孔内(如果是吊顶天花可直接在天花板上用螺丝固定吸顶盘)

2、接电测试灯具，正常工作后把试灯线拆下，把电源线接到吸顶盘原试灯线的位置，要确保电源线有效连接，注意分清零、火线。

3、将平垫套在螺丝上，螺丝穿过地盘的孔顺时针旋入塑胶壁虎紧缩吸顶盘。

4、将灯罩扣上吸顶盘，顺时针旋转灯罩，使灯罩固定在吸顶盘上即可。

厨房吸顶灯清洗方法：

吸顶灯用一段时间后就要注意清洁，清洁保养可以延长吸顶灯的使用寿命。厨房最大的问题就是油烟与潮湿，所以在吸顶灯清洁上要注意以下几点：

1、厨房潮湿，有可能会导致吸顶灯漏电，所以一定要先关闭电源，也注意不要用湿布去擦拭灯座。

2、在擦洗吸顶灯的时候，应该用淡色的棉袜或者棉手套套在手上，轻轻的擦拭灯具，不要随意的移动灯具里面的部件。

3、清洗灯罩可以根据材质来进行。如果是玻璃的，可以用小软布小心的擦洗，如果是塑料的，可以拆下来进行清洗。

4、灯座上面的污垢清洁，可以先把表面的灰尘去除，再用棉布沾点牙膏擦拭，不要让水分留在灯座上。

客厅吸顶灯怎么安装?

1、与客厅吸顶灯电源进线连接的两个线头，电气接触应良好，还要分别用黑胶布包好，并保持一定的距离，如果有可能尽量不将两线头放在同一块金属片下，以免短路，发生危险。

2、楼层较高或天花板吊顶有震动的房间适宜安装吸顶灯。在砖石结构中安装吸顶灯时，应采用预埋螺栓，或用膨胀螺栓、尼龙塞或塑料塞固定;不可使用木楔。并且上述固定件的承载能力应与吸顶灯的重量相匹配。以确保吸顶灯固定牢固、可靠，并可延长其使用寿命。

3、如果吸顶灯中使用的是螺口灯头，则其接线还要注意以下两点：相线应接在中心触点的端子上，零线应接在螺纹的端子上;灯头的绝缘外壳不应有破损和漏电，以防更换灯泡时触电。

4、教育小孩不要在室内向灯具抛掷气球等物，以免灯上悬挂的装饰物落下伤人或影响灯具的装饰效果。吸顶灯安装时要特别注灯具与安装连接的可靠性，连接处必须能够承受相当于吸顶灯具4倍重量的悬挂而不变形。

客厅吸顶灯保养技巧：

1、安装吸顶灯的时候，要考虑到家居的屋顶情况，如果是砖石结构的屋顶，要采用预埋螺栓，或者是用膨胀螺栓、尼龙塞、塑料塞等固定，不能用木楔。平时不要在灯具上挂太多装饰物，否则超过承载能力会掉下来伤人。

2、注意室内温度，特别是水晶吸顶灯，经常会规定一个特定的环境温度，温度过高或者过低都会影响它的寿命，所以要保持温度的适宜。

3、平时应该定期的检查灯具，如果灯脚出现接触不良或者启辉器松动等，应该及时的重新安装和调适。

4、吸顶灯虽然紧贴着天花板，但是开灯时一些电磁反应还是会吸附空气中的灰尘。灯光还会吸引蚊虫飞入灯罩，所以要记得保持清洁的家居环境，多清理灯具，防止灯光变暗。

5、小心避免让硬物碰到灯具，否则容易刮损灯具表面，严重的还会让灯体碎裂。如果要移动灯具的时候，要保持平衡，注意别让吸顶灯往一边倒下。

吸顶灯是我们在家中使用比较多的灯具款式，在不同的使用空间吸顶灯的安装方法也是会有一定的差别的，在安装的时候我们要掌握正确的方法和注意事项，在日常生活中做好吸顶灯的清洁和保养工作，让它们能更好的照亮我们的居家生活。

牛油果的营养价值，你知道吗

现在什么水果更受群众喜欢？牛油果是其中之一。现在有用牛油果就创立了餐饮品牌的。有人说它最明显的特点就是“长的丑”。但是“果也不可貌相”牛油果虽长得丑，但是它的营养价值高出了一个巅峰。本期的健康饮食文化就带你了解牛油果的营养价值。

牛油果的营养价值

1、牛油果里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的多种维生素和大量的蛋白质，而且它还含有丰富的钠、钾、镁和钙等物质，其中脂肪里面含有80%的不饱和脂肪酸，所以它是一种高能低糖的水果。

它的果仁里面含有8～29%的油量，而且这种油没有刺激性，酸毒也小，属于一种不干性油，乳化过后可以进行长时间的保存，当然也是可以食用的。

2、牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。

3、牛油果是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

4、牛油果里面含有一定量的镁元素，这种物质能够起到很多的生理作用，比如可以用来缓解这经前症候群，同时还可以用来缓解偏头痛和焦虑呢，对于一些其他不适的症状也能够起到很好的缓解作用。

5、油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

6、牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

7、牛油果拥有超凡的维他命含量。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。

8、牛油果里面含有大量的叶黄素，我们知道叶黄素对于身体是非常重要的，它属于一种类胡萝卜素，不但能够用来作为抗氧化剂，而且它还能够降低患前列腺癌的几率。

9、牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

10、牛油果油含有Phospholipiden和Sterolen（植物自身的乳化剂），能乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上水油之间的张力，提高有效物质渗透，形成网络覆盖，因此具有很好的保湿滋润功效。在乳剂或膏霜中牛油果油能轻微提供产品的粘稠度，提高渗透性。

感悟人生的经典句子你知道吗

1、退一步天高地阔，让三分心平气和。

2、欲进步需思退步，若着手先虑放手。

3、如得意不宜重往，凡做事应有余步。

4、持黄金为珍贵，知安乐方值千金。

5、事临头三思为妙，怒上心忍让最高。

6、切勿贪意外之财，知足者人心常乐。