怎么把移动套餐变更成8元套餐

变更移动套餐的方法有：

一、拨打移动客服电话10086后根据语音提示选择人工服务进行变更；

二、登录移动网上营业厅或移动营业厅手机客户端，然后找到相关的套餐进行变更；

三、带上手机和身份证原件到附近的中国移动营业厅进行变更。

怎么把硬盘模式改成ide

一、老主板CMOS设置ide。

1、启动电脑时不停按Delete或F2或F1等按键进入BIOS，按↓方向键选择Integrated Peripherals，按回车键；

2、选择SATA Configuration按下回车键，弹出Options对话框，选择IDE，按回车，设置成IDE模式，最后按F10保存重启

二、联想一体机BIOS设置ide。

1、以c340为例，启动时不停按F1或Del进入BIOS，按→切换到Devices，选择ATA Drive Setup回车；

2、选择SATA Mode按回车键，在弹出的小窗口选择IDE Mode回车，最后按F10保存重启。

怎么把小腿练细

1、步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

2、步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

方法1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

方法2：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

3、重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。