教你如何瘦小腿-范文来

教你如何瘦小腿

首先介绍一个最简单可行的方法，那就是快速行走。我们只要在走路的时候尽量加快速度就行了，把步子迈的大一些，这样就可以锻炼到我们腿上的所有肌肉，还可以有效的燃烧腿上的脂肪，达到瘦腿的效果。

还有一个就是用脚掌画圈圈的方式，我们只要坐在椅子上，伸直我们的双腿，要确保脚跟和膝盖要并拢。然后以脚跟为中心，脚掌慢慢地向左边画圈。这样可以达到脚跟变细、双腿变美的效果。

最后一个就是踮脚。我们只要保持站立的姿势，双手自然垂下，双脚打开与肩同宽。然后开始慢慢地抬起脚跟，用脚尖站立。在踮脚的时候，要保证直背、收腹、提臀。重复做十次，此时小腿肌肉会感到疼痛，但是很快就会消失。

第一、首先准备一张彩色的正方形纸，然后沿对角线对折两次，如图所示。

第二、打开正方形彩纸，选择一个顶点向下翻折至对角线的折痕。打开，再将顶点向下翻折至刚刚的折痕，再沿折痕折叠一次，如图所示。

第三、将彩纸翻面，分别将两条短斜边折叠0.5厘米左右，如图所示。

第四、再分别将左右两边沿中线折叠，如图所示。

第五、然后将彩纸翻转回来，把底部上折至最高点，再将其向下翻折，如图所示。

第六、把彩纸再翻转至背面，把左右两边分别沿红白边线折叠，如图所示。

第七、继续把左右两边上折，将底部分别嵌入左右两边的尖角，如图所示。

第八、最后把小圣诞老人翻过来，给他画上眼睛和嘴巴。

第九、好了，一个可爱的圣诞老人就完成了！

近日，高温来袭，不少朋友在家中都吹起了空调。但是有不少朋友反映，家里的空调打开后吹出来的风有一股酸酸的味道很是难闻。那么空调为什么会有异味呢?空空调异味怎么去除?下面小编就给大家讲解一下空调异味去除的方法吧。

1、系统运行时间不长，但是热交换器肋片间已经堵满。

2、一些送风末端非高效的过滤器系统，如计算机房、宾馆客房等，虽室内装饰不错，新风、空调送风皆经过过滤处理，但一些室内送风口附近及窗台表面仍可发现积尘，空调内部也会粘附尘土。

3、空调系统启动后，室内细菌浓度和臭味反而增加。这是因为热交换盘管、肋片及其周边部件上滞留的凝结水慢慢蒸发，形成盘管四周湿度、温度的升高，从而成为了适合微生物繁殖的环境，繁殖时生成的大量气体由于系统带动而突然释放出来，成为恶臭之源。

步，清洗外机冷凝器和风扇，不需要拆外壳，用自来水冲洗，注意不要将水弄到电气部件上即可。

第二步，清洗内机过滤网，打开活动外壳取下，用自来水冲洗。

第三步，清洗内机蒸发器，打开活动外壳取下滤网就可以看到金属翅片的蒸发器，准备一瓶专用空调清洁剂，在断电状态下往蒸发器里面均匀喷洒清洁剂，等待十五分钟后启动空调，脏东西就会随着冷凝水流走。

小编提醒：

发现空调出现难闻的味道后，广大朋友也不必太过担心，只要按照上面我讲的方法清洗空调就可以了。如果你不愿意自己动手，也可以找专业人员上门清洗，现在空调内机清洗价格约为一百元一台，大家注意不要上当受骗哦。

以上就是小编为你分享的空调有异味怎么办，希望对你有所帮助。如果想要了解更多空调的相关信息，请继续关注。10秒极速获取报价，还能*获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！

1、舌吻是一种舌头之间相互接触的法式接吻方式，往往热恋中的人们常常喜欢进行舌吻，舌吻在人们接吻中往往表示一种深情之吻，代表着彼此爱的非常的深刻，是两个人深情相爱的一种传达形式，往往舌吻更加的优雅与浪漫，所以相爱的彼此总是会进行深情的舌吻。

2、舌吻的方法比较常见的是吸舌式，往往在接吻的双方中，有一方会把舌头伸入到对方的口中，并且把舌头进行微微的卷曲，这样就能够让唾液渡入到对方的口中，这样就能够把双方的唾液充分的混合在一起，对方则应该用唇含住舌根的中部，并且轻轻的吸允。