教你如何减肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

3、饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦、。

教你如何简单检测水质

水是生命之源，我们每天都要用水，生活是离不开水的。随着水污染新闻频出、真假桶装水在市场泛滥，我们该如何测试我们饮用的水的水质呢？下面就提供一些鉴别方法。

看物质

用透明度较高的玻璃杯接满一杯水，光线中看杯中水有没有悬浮细微物质。将水静置几小时，看杯底是否有沉淀物。如果有，说明水中悬浮杂质严重超标。

闻味道

远点向玻璃杯中倒入一杯水，用鼻子闻闻是否有漂白粉或者腥味等异味，如果闻到异味说明水质很差，不宜饮用。

测水质

靠看和闻是不能准确判断水质是否达标的，用有检测水质功能的智能水杯，将水倒入杯中，就能快速检测出杯中水的PPM质是否达标。

查容器

检查家里的热水器、开水壶，内壁有无结一层黄垢，如果有，也说明水的硬度过高。（钙、镁盐含量过高）。

教你如何分辨调查报告的类型

介绍典型经验的调查报告某一地区、某一单位、某一企业，在贯彻落实党和国家的各项方针政策过程中，或在日常的思想政治、经济建设、科学教育等方面取得了突出的成绩，为了把他们的具体做法和成功奥秘反映出来，可以对他们进行专题的调查，然后写出调查报告，这种类型就是介绍经验的调查报告。例如，北京太阳谷经济信息中心就是长期从事这方面的工作。介绍经验的调查报告跟工作通讯中那些以反映工作成绩为主的类型有些近似。区别在于调查报告重在调查，特别注重对调查过程和调查所得数据的叙述和列举。

揭露问题的调查报告 跟上种类型相反，这是针对某一存在问题展开调查，以揭示这一问题的种种现象和深层原因为主要目的的调查报告。它的主要功能是揭露和批判，探究问题产生的原因，分析问题的症结所在，提供解决问题的思路和方法。

反映新生事物的调查报告 这是针对社会现实中某种新近产生或新近有了长足发展的事物而写的调查报告。在现实社会中，新生事物总是不断涌现的。反映新生事物的调查报告的文体功能，就是全面的报道某一新生事物的背景、情况和特点，分析它的性质和意义，指出它的发展规律和前景。

社会情况的调查报告 这是针对一些社会情况所写的调查报告。这里所说的社会情况，主要是指社会风气、百姓意愿、婚恋、赡养、衣食住行等群众生活各方面的基本情况。这类调查报告虽不直接反映政治、经济等重大问题，但百姓生活也是跟政治、经济密切相关的。另外，这也是群众最为关心的一些问题。因此，各种新闻媒体都十分重视这一领域的报道，《中国青年报》、《文汇报》等都曾开辟过公众调查专版。类似《北京人出游记——北京居民京、津、沪地区旅游消费调查》、《中国夫妻过得怎样》等，都属于这种类型的调查报告。

教你如何白手起家

1、从消费者利益出发

2、接受不可避免的事实

经验步骤：1从消费者利益出发：林肯说:“你可以一时欺骗所有的人，你也可以永久欺骗一部分人，可你却不能永久欺骗所有的人。”你要白手起家，创建一番属于你自己的大事业，就必须一切从消费者利益出发，站在消费者立场上思考问题，多替消费者着想。

2接受不可避免的事实:人的一生有许多难以预料之事，当不幸事件、突发事件发生时，我们应该沉着冷静，坦然面对，接受不可避免的事实。美国前总统卡文．柯立芝说:“世界上没有任何东西可以代替毅力和决心，天赋不行，有才能而未成功的人太常见了;天才也不行，天才未酬之事人尽皆知;就连学历也不行，世界上到处都有受过高等教育的穷光蛋和可怜虫。惟有毅力和决心才是全能的。”把握事物发展的度，调剂好自己的工作与休闲放松；胜而不骄，遇败不馁；专注事业，坚持到底。