如何防止龋齿 多吃这些食物

在古代的汉族，牙齿的整洁关系到社交活动和地位。即使到了如今，美白的牙齿也能给人很好的影响，如果张口就一嘴的黄牙，看的都会不舒适。牙齿的健康十分的重要，那么本期的食疗养生，为你解析。

1、奶与奶制品

这些食物富含钙和磷，不但能帮助恢复牙体硬组织，且能有效抑制酸化。奶含有的成分免疫球蛋白、蛋白质、酶等，能促进钙磷的吸收。

2、蔬菜

蔬菜富含膳食纤维，与牙面机械性摩擦，达到清洁牙齿的效果，且咀嚼能促进唾液分泌，有效减少牙菌斑形成，因此膳食纤维被誉为“防龋营养素”。

3、葱、蒜、姜

这类食物有特殊的辣味，能抑制细菌繁殖。如葱蒜有天然物质的“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。

4、动物内脏

此类食物富含能抑制细菌产酸的元素如铁、锌等。

5、豆类

扁豆蚕豆富含磷，磷是骨骼牙齿必要成分，对牙齿的健康成长具有促进作用，另外，磷酸盐具有缓冲功能，有效防止口腔过度酸化。

6、茶叶

茶叶富含氟，氟是骨骼和牙齿必不可少的成分，能和牙质中的钙磷形成吧不溶性氟磷灰石，提高牙齿的抵抗力，防止龋齿。

如何防止打台球的时候身体起伏

1、在打台球的时候，站好位，腿要稳。

2、在出杆时，要通过手臂的力量击出，而不是通过身体的推动。

3、小臂的来回摆动即为出杆到收杆的过程，身体要保持静止，如果要加大力度，只需在出杆时回拉手臂即可。

4、在运杆时，手臂要稳，保持与桌面平行。

梅雨季节如何防止霉菌霉斑

1、经常开窗户：在衣橱、鞋柜、书柜、洗手间放一些防虫防霉制品，例如樟脑丸，活性炭等。配合吸湿器使用。因为潮湿的环境容易滋生霉菌和蛀虫，所以应配合使用吸湿器，吸走湿气，发挥更大的防霉、防虫效果。

2、间歇通风法：梅雨天把朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。

3、木炭除湿法：每间房放5到10公斤黑木炭，事先加水煮沸10分钟，滤去水分通风阴干，放两天后置于透气篮子中，放在屋子内对角位置即可。如用将竹子炭化制成的竹炭，它比木炭有着更多的洞孔，其吸附作用更强。

4、石灰吸潮法：石灰是吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。梅雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。