含有砥字的成语

含有砥字的成语如下所示：

1、中流砥柱：就像屹立在黄河急流中的砥柱山一样，比喻坚强独立的人能在动荡艰难的环境中起支柱作用；

2、砥行立名：磨砺德行，建树功名；

3、砥锋挺锷：磨刀拔剑，指以武力反抗；

4、砥砺名号：指自修品节，以保令名；

5、深自砥砺：形容自己努力磨练自己，以期大有所为。

胡萝卜含有什么维生素

1、胡萝卜含有丰富的红萝卜素，其中含有维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，据测定，每100克含碳水化合物7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等；每天都喝一点胡萝卜汁，还可以提高新陈代谢降低体重。

2、胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分，其中胡萝卜含量较高。胡萝卜素进入人体，在肠和肝脏可转变为维生素A，故亦称维生素A，是膳食中维生素A的重要之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。缺乏时皮肤干燥，呼吸道粘膜抵抗力低，易于感染，易患干眼病、夜盲、生长发育迟缓，骨髓、牙齿生长不良等症，因此小孩应多吃些胡萝卜以获得维生素A。

含有邯郸的四字成语

邯郸学步:比喻一味地模仿别人，不仅没学到本事，反而把原来的本事也丢了。

邯郸学步出自《庄子·秋水》，近义词:东施效颦、照猫画虎；反义词:与众不同、独具匠心、独辟蹊径。

例句:不论学任何知识都不能邯郸学步，生搬硬套。

含有铁多的食物有哪些

含有铁多的食物有：

1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。

3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。

其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。