菠菜汤怎么做可以减肥

1、材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

2、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。

3、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

4、将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

蛋清怎么做可以吃的奶油

1、准备鸡蛋清100克，牛奶100克，糖10克。

2、将鸡蛋清放入碗中。

3、加入牛奶，糖。

4、用筷子将鸡蛋清往一个方向不停搅拌。

5、搅至蛋清变成白色。

6、继续搅拌至用筷子能挑起即可。

7、纸将奶油仔细包好，然后放入奶油盒或者密封盒中保存，奶油才不会因水分散发而变硬，也不会沾染冰箱中其他事物的味道。

莴笋怎么做可以绿绿的脆脆的

首先选材需挑选新鲜、较嫩的，剃除白色的筋；现剥皮现用，避免“上锈”变黄；如果凉拌先用精细盐拿一下，10分钟后添加姜末、蒜末、醋、麻油等；如果炒片、丝先用烫水焯一下、滤干，大火爆炒，注意盐需起锅前再放；尽可能选择色拉油或者猪油，清爽。