孕妇吃的西兰花怎么做

1、西兰花150克，土豆1个，法式鲜乳酪50克，盐5克，胡椒粉适量，豆蔻粉3克。

2、做法：将西兰花掰成小朵，洗净，保留数朵菜花，其余的剁碎；土豆洗净削皮，切成丁。汤锅中倒入水，放入土豆丁，煮约15分钟，再放入西兰花碎，煮至土豆变得软烂，把鲜乳酪放入汤中，搅拌均匀，加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味，再放入保留的几朵菜花，继续煮2分钟即可。

豆豉西兰花怎么做

1、西兰花的梗，削皮后洗净切成小条。

2、青椒2个洗净切成细丝，蒜苗半根洗净切小段，蒜2瓣切碎末

3、锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香。

4、放入青椒丝大火翻炒片刻，放入西兰花梗大火翻炒2分钟。

5、加入盐大火翻炒1分钟。加入豆豉翻炒1分钟。加入蒜苗翻炒片刻。

6、加入1勺生抽，一点点清水煮片刻。搅拌均匀。关火，即可装盘出锅。

凉拌西兰花怎么做

1、凉拌西兰花做法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开凉凉，切适量的葱丝和蒜末。

2、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。

4、将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。