西兰花怎么做好吃宝宝

准备原料：西兰花 1个、食用油适量、蒸鱼豉油适量、姜1块；

方法步骤：

1、准备所需材料；

2、西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净；

3、姜去皮切成丝备用；

4、锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫；

5、将焯熟的西兰花捞起；

6、放入凉水中过凉；

7、再捞起沥干水份；

8、将西兰花摆入盘内；

9、蒸鱼豉油倒碗里备用；

10、锅内放油烧热；

11、放姜丝炸出香味；

12、将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀；

13、然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

健康烤西兰花怎么做

食材：西兰花、橄榄油、海盐、黑胡椒、生榛子、柠檬、营养酵母粉或帕玛森奶酪。

做法：

1、把烤箱预热400华氏度，把烤盘铺上锡纸。在碗里放西兰花，加入橄榄油、海盐、黑胡椒并拌匀，再讲西兰花均匀平铺在烤盘上，烤20到25分钟，至西兰花表面边缘开始变焦。

2、把榛子切碎块，把榛子碎均匀塞在西兰花上，再烤5分钟。

3、拿出烤箱后将西兰花和榛子一起倒进碗里，淋上柠檬汁、营养酵母粉或奶酪和一点橄榄油，并搅拌均匀即可。

土豆炖西兰花怎么做

1、准备西兰花200克、土豆300克、少许蒜和100克的高汤。

2、西兰花，土豆洗干净切块成块状。

3、锅中放油烧热后加少许蒜片，倒入土豆块翻炒。

4、再倒入西兰花翻炒至快熟时加入高汤炖5分钟入味，最后撒少盐和迷迭香即可出锅。

豆豉西兰花怎么做

1、西兰花的梗，削皮后洗净切成小条。

2、青椒2个洗净切成细丝，蒜苗半根洗净切小段，蒜2瓣切碎末

3、锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香。

4、放入青椒丝大火翻炒片刻，放入西兰花梗大火翻炒2分钟。

5、加入盐大火翻炒1分钟。加入豆豉翻炒1分钟。加入蒜苗翻炒片刻。

6、加入1勺生抽，一点点清水煮片刻。搅拌均匀。关火，即可装盘出锅。

西兰花怎么做好吃 原来西兰花还能做披萨

西兰花焯一下水。

披萨饼抹上香菇酱。

撒上芝士撒上香肠及西兰花。

在撒上虾仁。

摆上西红柿。

撒上盐。

在摆一层芝士。

上烤箱，200度，烤20分钟。

20分钟后，烤好即可食用。