甜杆西兰花怎么做

甜杆西兰花需准备食材：西兰花、蚝油、生抽、大蒜。一共四个步骤，下面是甜杆西兰花详细操作：

第一步：焯水

蔬菜提前焯水。

第二步：蒜片爆香

锅热放油，加入蒜片爆香。

第三步：爆锅

加入蚝油、生抽爆锅。

第四步：翻炒

放入西兰花翻炒，可加两小勺水，防止干锅，炒2-3分钟即可。

总结：以上就是关于甜杆西兰花怎么做的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

排骨和西兰花怎么做

1、食材：排骨400克，西兰花一个，蚝油一勺，鸡粉少量，大蒜籽三瓣。

2、把排骨剁成块再放在水里面泡一下，再洗干净控水备用。

3、把西兰花切成一小朵洗一下再放在开水里焯二分钟后捞出备用。

4、把排骨放少量水放在压力锅里面压十分钟。在等的时间里把大蒜籽处理好。

5、时间到了，等高压锅里面的水蒸气出完了，再打开盖，再倒进炒菜锅里。

6、再把焯好的西兰花和大蒜籽一起放下去。

7、加一勺盐和一勺蚝油，少量鸡粉。大火炒均匀即可。

火腿肠和西兰花怎么做

1、西蓝花掰成小朵，清洗干净。

2、锅里放入适量清水，水开后放入适量盐，放入西蓝花焯熟，沥干水分备用。

3、锅里放入适量油，爆香蒜末，放入焯熟的西蓝花，加入适量鱼露（鱼露很咸，手不要抖，小心多放了）调味，放入火腿肠，起锅，装盘。