香蕉什么时间吃能润肠通便

香蕉吃完饭后一个小时吃能润肠通便，空腹吃香蕉不利于健康，是因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用；早上10点左右也是吃香蕉的好时间；下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，下班后不会那么饿，让你晚餐不至于暴饮暴食，有助于排毒减肥。

蓝莓什么时间吃效果最好

没有明确的时间限制，但不宜空腹食用。

蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素、纤维素以及多种矿物质营养元素，营养价值很高，适量食用对人体健康有帮助，并无明确定时间限制，但由于蓝莓酸性较强还具有一定利尿功能，空腹食用可能会刺激人体肠胃粘膜或者导致便秘、便溏等现象，不利于人体身体健康，因此蓝莓虽然没有明确的时间限制，但最好不要空腹食用。

木瓜什么时间吃最好

在夏天末的时候，那个时候的木瓜最好吃也是生长最好的时候。

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。