鸡肝怎么炒

1、青椒洗净切条，姜洗净后切丝鸡肝切丝备用。

2、锅里放油烧至七成热，将鸡肝和姜片倒入锅内翻炒２－３分钟。

3、加入酱油和料酒翻炒上色。

4、加适量水，盐和糖大火烧开后换文火烧８－１０分钟。

5、加入青椒丝翻炒２－３分钟即可出锅装盘。

鸡肝的营养价值

１、抗毒：鸡肝中维生素Ｂ２中含量很高，属于人体的必须辅酶维生素，参与人体多个生化代谢，对细胞增殖和皮肤生长也很重要，摄入也能增强机体的抗毒作用，但对食物毒性没有多大解毒作用。

２、保肝明目：鸡肝中含有大量的维生素Ａ，同时也是动物肝脏之一，在中医上有以型补型的作用，并且维生素Ａ也是高效的抗氧化的作用，对肝脏细胞有滋养作用，增强肝脏功能；维生素Ａ有时合成视网膜上视紫红质的主要物质，有明目效果，食用有保肝明目之效。

３、补血养虚：动物肝脏中都含有大量的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的主要成分，鸡肝中铁元素含量也很高，十分适合贫血的人群食用，可促进造血。

红萝卜配葱怎么炒

胡萝卜2根、莲藕1节、蚝油、番茄酱、糖、盐、油、葱、醋。

莲藕胡萝卜先用水焯一下，盛出。锅里放油炒葱姜，炒香后加入焯好的红萝卜、莲藕，继续翻炒，翻炒后加入调好的汁，焖制。（调汁：番茄酱、蚝油、糖、醋、盐、白开水调开。）

冒泡后大火收汁，收汁后盛出。

萝卜功效与作用营养：1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

3、萝卜其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

4、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

山药和平菇在一起怎么炒

食材：干平菇、新鲜山药、芹菜。

做法：

1、先将平菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡平菇水留下备用。

2、将山药去皮切小片，芹菜切断，再细切成条，相同大小。

3、油热后，依序加入平菇、山药、芹菜炒熟。

4、倒入泡发的平菇水，待汤汁略收干后，再加入一点酱油或少许盐调味即可。

菜苔怎么炒好吃

1、食材：菜苔400g。

2、将姜蒜去掉皮，洗净后切成沫备用。

3、将菜苔洗净去掉老茎备用。

4、在锅中放入适量油。

5、加入姜蒜爆香。

6、倒入备好的菜苔。

7、加入适量豆瓣酱。

8、加入适量食盐。

9、加入一点鸡精。

10、迅速翻炒均匀后，起锅，菜苔就爆炒好了，清脆可口，味道好极了。

磷虾怎么炒好吃

1、用料：磷虾200克、芹菜4颗，植物油2大勺、老姜2片、大蒜2瓣、小米辣4个、料酒2小勺、白糖1小勺、白胡椒粉1小勺、盐1小勺、生抽2小勺。

2、备好食材：南极磷虾，老姜，大蒜，小米辣，芹菜；

3、南极磷虾洗净后，沥干水分，用适量料酒，白糖，白胡椒粉，盐抓匀，腌制15分钟；芹菜切断；老姜、大蒜、小米辣切粒；

4、炒锅烧热，倒入少量植物油，放入磷虾翻炒；出水后，将磷虾盛出，水、油倒掉；

5、重新刷锅，倒入稍多一点的植物油烧热；

6、放入磷虾，煸炒香酥后，起锅；

7、炒锅留底油；放入姜粒、蒜粒、小米辣，炒出香味；

8、放入磷虾翻炒；

9、调入适量盐、生抽、白糖、白胡椒粉、料酒，炒出香味；

10、放入芹菜段，继续翻炒；

11、芹菜炒至断生，关火，盛出；

12、爆炒磷虾做好了。