如何自学健身知识

1、基础阶段，首先认真学习健身基础原理；

2、入门阶段，这个阶段需要多关注动作本身的轨迹，勤加练习，掌握好肌肉名词和肌肉功能；

3、进阶阶段，对蹲、伸、推、拉四大黄金动作要有清晰的原理解析；

4、中级期阶段，进行大量的练习，查阅各种健身达人的训练视频，自我纠错的流程；

5、高级期阶段，每个人的健身体系已经形成，并且开始逐渐有了自我特色。

如何自学英语四级

想要一次过级，那备考时就不能盲目。不能今天有时间，所以去复习2个小时，明天没时间就不去复习了。切忌这种三天打鱼两天晒网的行为。所以四级复习要有明确的时间规划。

1、背单词

一般积累的词汇量越大，四级成绩就越高，不积小流无以成江海，必须每天坚持背单词。如果你今天背了30个单词，后天不复习，大后天不复习，大大后天能记得的可能就连10个都不到了。

2、做真题

如果你用3个月时间备考四级，那前2个半月建议你分题型复习，先做你不擅长的题，进步最大。

最后半个月再模拟真实考试，做完整的卷子，把握考试时间。

如何自学VB

1、程序设计思想很重要，要有一个良好的程序设计习惯。

2、学习程序设计要注重理解重要的概念。

3、自己动手编写程序，程序设计入门阶段要动手抄写或编写一些小程序，亲自动手进行程序设计是创造性思维应用的体现，是培养逻辑思维的好方法。

4、阅读，借签别人设计的好程序，多看别人设计好的程序代码，包括教材上的例题程序。

如何自学通过BEC中级

自学通过BEC中级的方法：

1、先买课本，选对教材课本，对通过考试帮助很大。

2、文章一定要读，最好能多背下来，准备同步辅导的书籍，上面有词汇积累，要多积累一些词汇量。

3、要找一个好的同伴，因为要考口语，一个好的同伴是很重要的，平时两个人要多练。

4、在考前一个月开始做真题，真题一定要认认真真的做，同时给自己把好时间，听力一定要多听几遍，直到听懂为止。

5、作文可以多背几遍范文，不管是什么题目，大体结构不会变。

如何自学高中的课程

高中课程自学技巧：

建议几门课程综合学习，既可以增强记忆，又可以起到良性循环的作用；自学的理解、记忆要遵循科学的方法，不同学科学习方法略有不同，但最基本要能够看懂课本，理解课本中的课后题。需要多做练习题，提高做题准确率；看课本要循序渐进，英语偏重记忆，需要投入大量时间，语文一方面需要记忆，一方面需要提高并锻炼理解能力、阅读能力、写作能力。具体学科复习方法：

英语需要锻炼口语与听力，可以通过观看英文电影来学习英语口语。语法和单词方面需要多记、多练；数学需要熟练运用公式及定理，看透书上例题，增强熟练度；在化学的学习中，需要通过经常性的练习来达到消化知识和提高能力的目的。练习要适时、适量，并充分采用书面答题、口答和实验操作等多种形式。要反复接触选择、填空、推断、证明、鉴别、计算等多种题型，以达到巩固知识、训练思维、培养能力的目的。