生理期第一天可以健身吗

生理期第一天不可以健身，生理期不宜有强烈的运动，尤其是体育锻炼方面的运动。生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。

生理期混乱怎么办

原因及解决办法如下：

1、精神状况，月经是在中枢神经系统的控制下，卵巢和子宫经过一系列的变化后产生的，如精神受到过度刺激，大脑皮层的活动受到干扰，就会出现月经紊乱。

2、营养状况，营养条件的好与坏，直接影响月经的来潮，长期营养不良就会出现月经不正常，甚至产生闭经。

3、工作条件，在月经期做过重的体力劳动，会影响月经的正常。

4、慢性病，患有严重贫血、肺结核、糖尿病的妇女，会发生月经异常，或产生闭经。

5、卵巢和脑垂体病变，卵巢受损或因病变被切除，垂体肿瘤，都可以导致月经异常或消失。

6、子宫疾病，子宫本身的疾病，可以引起月经有各种不正常的表现。

7、内分泌，主要是因卵巢分泌的黄体素和卵泡素失去平衡时，可发生月经不正常而出现痛经。

8、环境，生活环境变化较大时就会发生月经紊乱，如果在月经期用冷水洗澡、洗衣服、游泳等，而发生了月经紊乱或痛经， 建议去专业医院进行检查，以免延误病情。

生理期可以吃樱桃吗

可以。女性在月经期间可以适量食用一些樱桃。樱桃的营养价值非常高。女性在月经期间流失大量的血，体内的铁元素也会随之流失，从而影响造血功能，而樱桃中含有大量的铁元素，能够预防经期贫血。樱桃中含有的维生素Ｅ非常丰富，能够美容养颜，是女性的肌肤变的白皙。樱桃甘甜可口，能够增强经期女性的食欲。樱桃的性质温和，经期女性可以放心食用。

生理期能喝米酒煮红糖吗

米酒有活血化瘀的效果，建议在生理期后喝，在生理期喝生姜煮红糖水。

生姜红糖水有以下功效： 1、月经不调：生姜末3克，红糖1匙，与米酒30克同煮粥服，有温下通经之功效；

2、月经过多：生姜15克，艾叶10克，鸡蛋两个。生姜、艾叶加水适量煮热后，蛋去壳放入再煮，饮汁吃蛋；

3、痛经：干姜、红枣、红糖各30克。干姜洗净切成片，红枣洗净去核，与红糖共煎汤服；或生姜20克切丝，红糖适量，沸水冲开后加盖3分 钟，趁热代茶饮之；或生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服