女人免疫力下降吃什么好

第一：可以吃一些杏仁来提高免疫力。这种食物是维生素E的很好来源，多吃维生素e能增强免疫力，平时的时候可以吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

第二：也可以多吃一些蘑菇。虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用。

第三：大蒜对提高免疫力也是有帮助的。因为大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病，在平时做菜的时候可以放多点，能增强人体免疫力，预防感冒。

如何增强孩子免疫力和抵抗力

增强抵抗力和免疫力，是需要根据平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节的，平时多给孩子吃一些水果蔬菜，多吃一些牛羊肉之类的，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，养成早睡早起的好习惯，给孩子勤换衣物，做好局部的清洁卫生。可以带孩子进行适当的体育锻炼和户外活动，多晒太阳，如果发现孩子有抵抗力和免疫力低下的症状，可以给孩子服用一些钙片和维生素c片。

增强免疫力的食物

1、苹、香蕉等水果，水果中富含有丰富的维生素和氨基酸，进入人体后可以有效补充人体所需的营养物质，通过营养血液也可以增加人体神经的敏感性，促进人体内淋巴细胞的分泌。

2、维生素类软胶囊大多是脂溶性药物，可增加人体的有效吸收率，提高维生素含量，滋润外周血液系统中的各种神经末端细梢，也可以提高人体血液循环的含量。

3、保护胃黏膜的药物，如奥美拉唑，这种药物只适用于有胃病的免疫力低下者，可通过提高胃部黏膜分泌量，维护人体免疫力。

怎么能增强免疫力抵抗力

1、坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。

2、要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时；中午睡0.5至1小时；总计睡眠时间为7至8小时。

3、要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。

4、要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要调样吃。

5、要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉；酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。

流感疫苗接种必须间隔满一年吗 流感疫苗多次接种会不会降低免疫力

秋冬季节很容易得流感，在每年10月底之前最好完成接种，关于流感疫苗接种，不需要等到间隔满1年再接种，那么，流感疫苗多次接种会不会降低免疫力？下面小编就带来介绍。

流感疫苗接种必须间隔满一年吗？

不是。

虽然流感疫苗接种指南和流感疫苗的说明书上都写着流感疫苗应该「每年接种」，但这并不意味着要间隔满1年才能接种。

实际上，每年的流感疫苗都应该赶在流感季节来临之前接种上，不必等到间隔满1年再接种。

我国的流感疫苗接种指南建议最好在10月底前完成接种。

全球新冠疫情严重流行态势仍持续不减，这个特殊时期，如果出现发热咳嗽流感样症状，必然会进行相应的隔离，学习和工作中断，进行相应筛查，甚至家人也有可能需要相应的筛查和可能的工作的暂时中断。

所以，这个特殊时期，接种一针流感疫苗，多一份保护，少一些打扰。

流感疫苗多次接种会不会降低免疫力？

很多朋友担心多次接种疫苗后会降低免疫力，如果不继续接种就更容易患上流感。这完全是多余的担心，流感疫苗只是帮助我们的免疫系统更快的产生能够对抗流感病毒的抗体，并不会伤害我们的免疫系统，所以即便之前接种过流感疫苗，之后不再继续接种也不会降低我们免疫系统的功能。

为什么要每年接种?

一方面，流感病毒易变异，成分会根据每年流行的毒株进行调整。

另一方面，接种疫苗后产生的保护性抗体一般可持续6～8个月，且会随着时间推移而逐渐减弱。所以，每年都接种，才能让你获得持续的免疫力。