小朋友吃水果的好处

1、小朋友吃水果的好处。在夏天，人体流失的水分会比较多，此时西瓜是一个很不错的选择，西瓜水分多，还能帮助清热解暑，不过如果消化不良就最好不吃西瓜。桃子含有的维生素多，而且在各种水果中，桃子含有的铁质是最丰富的，对儿童的健康很有好处，如果缺铁的话更适合吃桃子。葡萄维生素、氨基酸含量丰富，而且吃起来味道也很不错，清甜可口，葡萄对于促进消化也是有益的，还能有效强健孩子的脾胃。

2、水果的营养价值。水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

小朋友可以喝奶茶吗

不能，奶茶是一种高糖分的饮品，一般小孩子的牙齿还没长齐全，正处于生长发育的重要阶段，而奶茶的大量糖分会破坏牙齿的生长，导致蛀牙等问题的出现。

小孩子喝奶茶，除了对牙齿有影响之外，还由于小孩子的喉管和气管较细，如果喝珍珠奶茶的话，很可能因为吸珍珠时用力过大而被珍珠噎住，甚至有致命的危险。

小孩子喜欢吃各种小零食和饮料，多喝奶茶，会让小朋友的食欲下降，经常是喝饱了奶茶就不想再吃饭了，这对小孩子的成长发育是十分不利的。而且奶茶中茶的油酸会影响蛋白质、钙质的吸收，不利于孩子的长个子。

适合小朋友的菜谱

菜谱一：

菜名：虾仁蛋羹。

准备材料：鸡蛋、大虾、温开水、盐、保鲜膜、牙签、生抽、香油、香葱。

做法：

1、鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起；

2、加入温水，一边加一边拌匀；

3、用滤网过滤蛋液，滤除蛋筋；

4、用勺子舀出气泡，这样蒸出来的鸡蛋羹，平滑无气泡；

5、加入适量食盐调味，覆盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个孔；

6、大火加热，当蒸锅中的水沸腾后；

7、转为中火蛋液放入蒸锅中，蒸约10分钟等待表面凝固；

8、鲜虾洗净去虾头去虾壳，然后用牙签挑出虾线；

9、鲜虾对半剖开，揭开保鲜膜，放入虾仁，再蒸8分钟左右停火焖5分钟即可；

10、虾仁蛋羹取出，淋一勺生抽，几滴香油，诱人的蛋羹就做好了。

菜谱二：

菜名：香煎鸡肉饼。

材料：鸡胸肉、鸡蛋、盐、姜末、淀粉、酱油、料酒。

做法：

1、准备好材料。盐和酱油的量根据鸡胸肉的大小增减；

2、鸡胸肉洗干净，切小块，然后剁成肉末。家里有料理机的话也可以用料理机搅成肉泥；

3、加入鸡蛋、淀粉、盐、姜末、酱油和料酒；

4、用勺子顺着一个方向搅拌均匀。多拌一会儿，让汤水吸收；

5、平底锅放一些油，中小火，把搅拌好的肉泥在锅里摊成饼状。煎2-3分钟，翻面；

6、两面都煎至金黄即可。