儿童护眼灯如何挑选

1、看频闪。好的护眼灯应该没有频闪，因为长期在频闪的光源下学习，使得视网膜过度疲劳就会伤害到视神经，所以说灯具的频闪为零是最理想的光源。当然了如果频闪每秒钟增加到一定程度，使肉眼不能察觉，眼睛也会感到相对舒服。

2、看亮度和设计。好的护眼灯亮度要合理，不能刺眼。最好选择三基色灯管，因为它的光很柔和，既不偏白也不刺眼。另外，护眼灯的整体设计也很关键，尤其是灯罩，如果灯罩使用的是专业的光学设计，就会把照明区和非照明区的反差降到最低，让你的双眼感觉很舒服。

3、看品牌。选一台好品质的护眼灯能够保证双眼的健康，记住一定要去正规的商场买，千万别图便宜，别到时花了钱又损害了健康。现在市场上比较有口碑品牌都是比较有保障牌子，我建议家长给孩子购买这样的护眼灯，既节能又环保。

藕粉的作用与功效 如何挑选和食用

说到莲藕，大家都会想起它香甜脆爽的口感，而莲藕的衍生品也很受人们的欢迎，是老少皆宜的养生佳品。那食用藕粉有什么功效与作用？平时我们又该怎么挑选和食用？那么本期的食疗养生，为你解析。

藕粉的作用与功效

藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉、手削藕粉等小吃，沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。

生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。此外，藕粉也是很好的帮助睡眠的工具，藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。睡前冲泡一小碗，喝了之后有非常好的安神入睡的功效。一般人皆可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

藕粉的食用方法

白糖煮藕粉

每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。

功效：可生津止渴，清热除烦和醒酒。

银耳藕粉汤

银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。

功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。

苹果藕粉

配料：藕粉200克，苹果300克。制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。

功效：健脾开胃、益气补血；对贫血、慢性胃炎有疗效。

如何挑选藕粉

1、藕粉是由鲜藕作为原料加工制作而成的，鲜藕去皮后的颜色并不是纯白的，而是带有些许淡淡的红色，因此正宗藕粉的颜色并不是雪白的，仔细观察，也能看到若有若无的淡红色。

2、如果是纯天然产品，那么藕粉闻上去应该会有比较自然的淡淡清香，与鲜藕自有的香味是如出一辙的。除非是标注了含有红枣或桂花等其他辅料，若是能够闻出很明显的香精气味，又或者是毫无气味，则多半是假冒伪劣的。

3、藕粉买来之后，可以用手指沾取一点，放到嘴里尝一下。藕本身就能生食，所以生吃一点藕粉也没有关系。真正的藕粉细腻，入口即化，不会有粘腻感。

4、购买时要注意查看厂商的标识，如成分表、生产日期等，还要注意价格是否合理，如果很便宜，便宜得不可思议，那么就要当心是不是其他淀粉类冒充的。

去三峡旅游，如何挑选合适的三峡游轮？

游轮资质 长江三峡国内旅游船以国内客人参团为主，不过部分的长江三峡游轮已取得了涉外的资格，如“总统”系列豪华游轮，像这种已具备涉外资格的游轮，他们的客源不只是国内游客，同时也具备了接待外国来宾的资格，因此，他们在硬件设施和服务标准上面对应的要求也会相当高。像宾馆一样，当硬件设施和服务标准已达到星级标准，他们的船票费用自然也会同比增加。

房间选择 游轮被称为“水上流动的豪华宾馆”，房间以双人标准间为主，四星级以上的豪华游船还设有豪华标准间、单人间和总统套房等豪华房型，同时，也会有内舱房和阳台房之分，内舱房的房间面积相对较小，没有窗户，当然了价格就比较便宜了；而阳台房的价格比内舱房要贵些，面积也大些，有私人观景阳台，在享受个人空间的时候也可以享受到美景。同时，在选择房间的时候记得优先选择楼层高一点离发动机远一点的房间，楼层高，视野更好，离发动机远一点，噪音也就越小。

船票内容 游轮船票的一般价格为全包价，包含了船费、住宿费、餐饮费、船上娱乐设施费用及部分景点门票的费用。所以游客在选择游轮的时候不要单看它的船票价格，要进行综合对比之后再下定论，这样才能选择到性价比高的游轮。比如说同是上水航程的两艘邮轮，A游轮的船票售价为1500元，而B游轮的船票售价为1800元，表面上看，B游轮的船票价格比A游轮的船票价格高出了300元，但如果B游轮的船票价格比A船票的包含内容多了一个晚上的住宿，多包含了一个景点门票，一天的吃、住、游、娱乐综合起来才300元，那B游轮的性价比就比A游轮多高很多。

景点游览 目前我国内河旅游航线做的比较成熟的是长江三峡航线，而这一段航线也是著名的风景线，沿线景点多达三百多个，其中包括了多个国家4A、5A级旅游景点，如三峡大坝、三峡人家、石宝寨、丰都鬼城、白帝城等人文景观，而自然景观更是多不胜数，青山绿水、长峡幽渠、奇峰峻岭，瑰丽多姿。现在三峡流域的游轮船票中或多或少都会包含几个景点门票在内，并安排车、导游、服务人员等陪同游览，所以游客在选择游轮的时候记得咨询一下船票的包含景点。

上下水行程 目前，涉外旅游船分为下水和上水两种行程，均停靠沿岸景点：上水的优点：船行较慢，上水游船平均时速达每小时为15—18公里，游客有充足的时间欣赏两岸风景并留影；费用低，上水一般比下水时间长，但价格低10—30%，按每天计算费用，单价更低；船上安排的活动时间较为轻松，不像下水那样紧凑，所以游客也有了更多的时间去了解游轮，享受船上的休闲时光，参加船上的各种娱乐活动。上水的缺点：船速慢，有时为了准时到达下一参观景点，要在晚间或凌晨开始航行，影响休息或影响少部分沿江三峡景观的观光；通过船闸的时间也许是上午2时或晚上12时，影响休息和第二天上午的活动。目前各涉外豪华游船大都比较注意上水船上和上岸活动的安排，让您饱览三峡美景的同时，享受无拘无束的生活,自由自在地品尝中国美食和传统文化。下水的优点：船速快，顺水行舟，平均时速28—30公里；时间短，行程紧凑；晚间一般不行船，在船上的休息娱乐不受行程的影响；白天安排停靠景点，并且游船按时等待，三峡两岸风光可一览无余。下水的缺点：下水费用较高；行船快，通过景点的时间快。如8公里长的瞿塘峡几分钟就可过，可能在欣赏、拍照、听导游讲解的时候会有点耳目不暇。

淡旺季 受天气、景致、时间的影响，三峡旅游可分为旺季、平季、淡季，三峡游的旺季是5月、9月、10月；平季是每年的3月、4月、6月、7月、8月、11月；淡季是每年的12月、1月、2月，相应的船票价格也会有所不同，一般的船票价格出入可达30%，具体的根据各游轮公司而不同。所以乘客们也可以根据自己的经济、时间安排等选择自己合心意的出游时间和游轮。

如何挑选到优质的胶原蛋白

看原料 胶原蛋白一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。由于生产方式的不同可以使不同的胶原蛋白产品，含量和纯度不同，人们食用时的吸收效率也不同，当然对人体产生的效果也不同。目前市场上较为流行的是集乳清蛋白与大豆蛋白复合而成的复合胶原蛋白。即将乳清蛋白，大豆分离蛋白，酪蛋白，卵蛋白按比例混合，因它们的消化吸收速度不同，所以能为人体提供稳定持续的氨基酸供给，其效果在某种程度上就综合了动物类的乳清胶原蛋白和植物类胶原蛋白的优点。

看含量配方 在胶原蛋白所含的营养成分当中，胶原蛋白含量不是越高越好(含量太高反而不利于消化)，重要的是胶原蛋白的营养是否全面均衡，配方是否科学多样化，是否有针对性，是否能够为人体所吸收。好的胶原蛋白品种多样，配方科学，集取五谷精华，额外添加的物质如阿胶、维生素、膳食纤维等，营养更均衡，更具有针对性，更符合营养学上倡导饮食多样化的理念。

看吸收、消化率 由于人体自身的差异，不同的人对胶原蛋白的吸收不同，因此，营养学家一直赞同在胶原蛋白种添加一些辅助的配方。譬如氨基酸含量，氨基酸含量多少，是否与人体接近都直接影响到人体的吸收与消化;是否添加膳食纤维清理肠道，避免高吸收率胶原蛋白易上火、排便不爽的问题。因此，配方的有无，好坏也对胶原蛋白的品质有很大的影响。

看性价比 一些品牌宣称国外如美国原装进口或找一些名人大做广告，价格不菲，其实，价格高不等于品质就高，因为很多费用如关税广告费打入了产品售价中!同样，价格低，不代表品质不高!因此，一定要找一些性价比高的胶原蛋白。